簡單3法，輕鬆排出體內多年濕毒，在家可做

身體痰濕重，整個人感覺不清爽，頭像包裹著濕漉漉的頭巾。總是感覺睡不夠、起床後頭暈腦脹，易疲勞、虛胖卻乏力，早上刷牙可以看到舌苔白膩厚重，如廁後大便難沖等，這些都是濕毒纏身的典型表現。

濕氣是百病之源，可以說，人體的萬病皆始於濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。祛濕方法很多，介紹3個最常見最有效的方法：

1、食療祛濕

祛濕健脾排痰茶——槐米薏仁茶

取芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。先將薏仁炒至微黃，祛除其寒性；芡實和赤小豆很難煮爛，提前用淺水泡漲；材料備好後一起下鍋熬煮，約35分鐘即可。

取茶水飲用，每天2~3次。每天飲用可全面祛濕，此方中的槐米和芡實有健脾養脾的作用，薏仁和赤小豆利尿小梳子虹，馬齒莧、淡竹葉和綠茶有殺菌消毒清熱的功效，常飲身體無濕更輕盈。

2、拔罐祛濕

拔罐是通過一種體外的物理方式將體內毒素逼出體外的過程，拔罐出水泡的實質就是皮膚皮下「充水」，體內的痰、飲、水、濕等病理產物以及水分在負壓的作用下透過皮下組織，進入並停留在皮膚中形成的。

拔罐是一種中醫養生保健療法，能夠消除疲勞、祛濕排毒。拔罐後要注意不能馬上洗澡，以免加重體內濕氣。如皮膚有破損傷口，要注意避免感染。

3、按摩排濕口

按摩排濕口亦可起到祛濕的作用，一般最能祛濕的排濕口就是膝窩。膝窩又稱腘窩，在膝窩的中心點上有一個重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道。所以平時可拍打此處5—10分鐘，至淤斑痧點顯出，每一兩周拍打一次，可起到祛濕作用，輕微濕氣可用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！