警惕男人身邊的隱形殺手

使用女性美容品

女性美容品中都含有一定數量的雌激素，它對女性有美容作用，但雌性激素通過皮膚進入男性體內後，會干擾正常的內分泌，從而減弱男性的性功能。

雜訊過度

研究證明，男性長期生活在雜訊為70—80分貝的環境中，功能趨於減弱;生活在90分貝以上的高雜訊環境中，性功能發生紊亂，更高的雜訊則可導致精不液化而無法射精。

精神不佳

如果男性背著種種精神包袱生活，也可抑制內分泌功能，影響體內生物胺，使神經傳遞及性腺激素釋放受阻，從而抑制睾酮的正常產生，結果導致不育。

偏食、挑食

偏食、挑食會造成營養不全甚至失調，不僅影響體質，而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和正等物質，會影響到精子的質量數量，有可能導致不育。

熱浴過頻

男性睾丸的溫度要比正常體溫低1—1.5℃，是人體的「冷宮」。現代研究表明，正常男性在43℃的熱水中浸泡20分鐘，便會阻止精子產生，而桑拿浴的影響更為明顯。經常桑拿或熱浴的過頻者，可能造成不育。這是許多追求用舒適來減肥的人所始料不及的。

吸煙、喝酒

人的生殖細胞對煙、酒中的有害物質特別敏感。研究表明，每天吸煙30支的男性，其精子存活率只有49%，經常過量飲酒精，有70%的精子活力降低或發育不全。

長期穿牛仔褲

長期穿著這類緊身褲，會人為地造成對陰囊與睾丸的過緊束縛，加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環，尤其不利於靜脈血液迴流，可造成睾丸淤血而影響「生精」。這都有可能造成不育。

有的東西讓男人越吃越虛

1. 適量飲用牛奶可以給人體補充鈣質，讓人擁有更加強健的體魄，但是過量飲用高脂牛奶就會給男性健康帶來隱患。在調查中發現，每天攝取鈣質超過六百毫克的男性，患前列腺癌的幾率高於每天攝取鈣質不足一百五十毫克的男性。長期過量飲用高脂牛奶還可能患上陽痿這樣的尷尬病症，所以高脂牛奶可不是看著好就可以無限喝的東西喲，喝多會變虛的。

2. 油炸食品的危害大家已經聽說過很多了，但是這裡還是不得不提一下，因為它們除了會帶來肥胖的問題之外還會引起記憶力的減退。女性朋友為了減肥會控制油炸食品的攝入，但是男性可能不會很在意這些，但是我們要明白，人的身體中只有腦細胞是終身不會被更換的，所以為了減少患有老年痴呆的風險還是少吃油炸類的食品吧。

3. 吃多了紅肉會讓血管變窄，對於血液輸送至身體末端有所影響，這樣會導致男人在性愛過程中難以實現高潮。因此紅肉的攝入也要也要適度，不要單純的以為多吃牛肉就會變得像牛一樣的強壯，真正可以讓男人變強壯的應該是牡蠣才對。只需要2-3個牡蠣，就可滿足人體全天對鋅元素的需求，燒湯時隨便放幾個牡蠣提提鮮就是個不錯的吃法。

4. 精麵粉在加工的過程中造成了鋅元素的大量流失，至少有四分之三會被浪費掉，而鋅是關乎生殖健康的重要元素之一，如果長期吃精麵粉會帶來鋅元素不足的後果，而高鋅含量的飲食對預防前列腺增生是有所幫助的。

男性健康自檢的10個項目

1、功能減退，如ED(勃起功能障礙)、勃起不堅、射精痛、血性精液等。

2、包皮過長、包莖、隱睾、重度精索靜脈曲張等都屬於手術指征。

3、局部疼痛感，如下腹部隱隱墜痛、會陰部時時脹痛、腰膝酸軟等。

4、排尿異常現象，如尿頻、尿急、尿不盡、尿滴白、尿分叉、尿道口粘液流出、流膿等。

5、尿道異常現象，尿道口灼熱、紅腫、刺痛、瘙癢。

6、陰囊潮濕、龜頭包皮瘙癢、潮濕等，出現丘疹、雞冠狀、菜花狀、乳頭狀贅生物。

7、全身狀況低下，如周身無力、記憶力減退、頭暈眼花、耳鳴、工作效率明顯下降等。

8、男性不育，如無精子症、少精子症、精子成活率低、精液液化不良等。

9、已被確認有男科疾病及生殖疾病者：應定期複查、徹底治療以免傳染給配偶甚至胎兒。

10、配偶已檢查出有婦科炎症或生殖性傳播疾病者。

男性保健食療食補

1、山藥羊肉湯

準備好羊肉、山藥、胡蘿蔔和青蒜，還要備上適量的調味品。將青蒜清洗乾淨之後，斜著切片，山藥需要去皮切成小片，胡蘿蔔切成小塊。然後將羊肉和山藥以及胡蘿蔔一起放進燉盅裡面，並且加上一些配料，並用耐熱的膠膜來包住，蓋上蓋子，並加入蒸鍋裡面加上一些熱水，並蒸上大半個小時，熄火之後加上鹽和一些青蒜片就可以直接服用。通過這款山藥羊肉湯，能夠給人體提供很多的粘蛋白，不但能夠進行補腎健脾，還能夠預防心血管系統上的疾病。

2、杜仲煨羊肉

備好十克的杜仲，兩片生薑和一勺紅油以及一隻羊腰子。將羊腰子用水泡一泡，將異味去除，並且切成片，杜仲要用水清洗一下，將雜質去除。之後將紅油熱成六成熟的時候，加上兩片生薑來進行爆鍋，並且將羊腰翻到鍋裡面進行兩分鐘的翻炒。再將杜仲放進裡面，加上一小碗水，用小火燉上40分鐘，在出鍋之前放上一些鹽和味精，接著將羊腰和湯一起來服用。通過這道食譜，可以起到補腎助陽的作用，還能夠達到理脾的作用。

3、韭菜炒蝦肉

原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生薑3片，精鹽適量。

制用法：將鮮蝦去腸去殼洗凈後待用。先將薑片放入鍋中爆香，然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒後加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。

功效和適應症：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。

4、蒸蝦仁

原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1隻，調味品及清湯適量。

制用法：將公雞宰殺後去除毛雜及內臟、洗凈，裝入盆內待用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈後放在雞肉上，再向盆內加入適量的調味品及清湯，然後入鍋蒸至雞肉爛熟即可。此方可每周吃一劑。

功效和適應症：此方具有溫腎壯陽、益氣補精的功效，尤其適合患有陽痿早泄的男性食用。