大腿內側肥肉很頑強嗎?消除贅肉之瑜珈動作示範
大腿內側的肥肉很頑強嗎?來拉一下吧。連腿部水腫一起消滅。
1.平躺於地面,雙腳併攏;
2.身體向左轉,側躺於身體左側,左側身體完全與地面接觸;
3.左手支撐頭部左耳後側;
4.曲右膝,右手鉤住右腳姆指;
5.唿氣,右腿與右臂同時向上伸展;
6.保持上述姿勢,維持正常唿吸;
7.唿氣,放鬆平躺
8.換邊。
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