睡前是不是真的就不能吃東西？
睡前吃東西會導致體脂率上升？
這種說法到底從何而來呢？確實，攝入過剩的碳水化合物會以脂肪的形式貯存在體內，但是這種脂質新生反應並不會在短時間內發生。
事實上，脂質新生，也就是碳水化合物轉化為脂肪的前提條件是我們身體內的糖原儲存滿了，然後你在幾天內連續攝入了總計700g—900g的碳水化合物，才會導致體脂率的上升。
總而言之，想要減脂，控制總熱量的攝入才是根本。很多人誤以為晚上不吃主食就不會長胖了。真的變瘦是因為一整天的總熱量攝入減少了，而不是晚上不吃主食。
所以，睡前能不能吃東西，取決於你一天中已經攝入了多少熱量，如果當天攝入的總熱量不超標，你是可以補充一點能量的。
這些美食，睡前是可以吃的！別在夢裡餓醒了！
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