有些女孩兒來大姨媽了就如臨大敵，不敢洗頭、不敢洗澡、不敢吃這個不敢吃那個，卻還是會被大姨媽折磨地死去活來；而有些女孩兒來大姨媽了絲毫不當一回事兒，什麼都敢做，涼的辣的都敢吃，大姨媽卻似乎對她們很仁慈。所有很多人就糾結了，這到底是是為什麼呢？以上兩種做法當然都是錯誤的，今天，咱們就一起來探討一下經期哪些可以做，哪些是萬萬不可做的。

對於女性來說，經期是很脆弱的一個時期，在這個時期內，洗澡、洗頭等都會讓一些女性痛經加重。從青春期開始的時候，長輩就曾告誡過我們，月經期間不要洗頭，不要碰冷水，不要吃冷硬的東西，不然會為以後留下很多隱患。其實，這在醫學上是有一定的道理的。

大姨媽期間可以洗頭嗎？

中醫上認為，頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，女性在生理期的時候，血液循環相對於平時本來就比較差，洗頭會讓血液集中到頭部，影響到子宮的血液循環，使子宮內的血液無法順利地排除乾淨，這樣就容易造成經血量的減少或者是痛經。另外，洗頭會使髮根上的毛孔張開，這時候如果受了風寒，就容易導致頭痛的問題，尤其在夜晚或者是臨睡的時候洗頭，由於夜晚屬陰，而頭又為六陽之首，這樣在陰陽相悖的情況下，頭痛的情形就會更加嚴重。如果頭髮沒有完全乾就去就寢，在睡眠中身體抵抗力及代謝力比較低的情況下，就容易出現各種毛病。

但是，在經期五六天內都不洗頭，很多人還是做不到的。這裡有個變通的方法，就是洗頭的時間盡量選在中午，而且洗頭的時間要盡量的短，洗完頭之後一定要多花點時間將頭髮吹乾。若是洗完頭要馬上外出的話，在室外可以戴上帽子，從而避免頭部受到風寒。

如果是上班族無法白天洗頭，可根據經驗法則，盡量不要在生理期的前兩天洗，可選在經血量比較少的第三天以後再洗，洗完之後一定要完全吹乾。

大姨媽期間可以洗澡嗎？

月經期間要不要洗澡這是很多女性朋友都糾結過的問題，今天小編就來告訴你，月經期間可以洗澡，而且洗澡對身體還是有好處的。洗一個熱水澡可以緩解背和小腹疼痛。但是經期洗澡只能用淋浴，而不能用坐浴或盆浴。月經期洗澡只能洗淋浴，不能洗坐浴或盆浴。因為在月經期，子宮頸口微開，污水非常容易進入子宮腔內，容易導致生殖系統炎症。所以，嚴禁坐浴或盆浴，以防污水進入陰道。洗淋浴時，水溫也要適當。水溫過高可使周身毛細血管擴張，血液循環加快，導致月經量增加。水溫過低又可使全身受冷的刺激而引起停經。在洗澡時，還要注意保暖，以免感冒。

大姨媽幾大禁忌

1.忌寒涼

由於月經期盆腔的血管處於擴張狀態，若受到寒冷刺激，就會使血管收縮，影響盆腔的血液循環，還會使血流不暢，而發生痛經、閉經等。因此，為使月經期順利渡過，一定要避免寒冷刺激，即使在夏天也不宜洗冷水澡、用涼水洗腳、喝冰鎮飲料、淋雨、著衣太少等。

2.忌煙酒濃茶

抽煙會導致月經失調，月經周期過短；喝酒會加重肝臟負擔，還會導致血液循環增加，導致月經量過多等；濃茶中的咖啡含量過高，會刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易使人發生痛經，使經期延長和經血量過多。

3.忌過度節食

有些愛美的女孩子一味地追求減肥，甚至聽聞別人說什麼經期是最佳減肥時期，就在經期過度節食。有關研究表明，少女的脂肪至少佔體重的17％，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重的22％，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於人體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，故忌過度節食。

4.忌過勞

女性在月經期機體抵抗力下降，疲勞後很容易引起感冒，甚至會發生月經失調。因此，在月經期不要參加重體力勞動和劇烈的體育運動，更要避免水下作業等。

5.忌同房

在月經期或月經剛過，禁止性交。因為，在月經期和月經剛過的一兩天內，子宮頸仍處於微張狀態，子宮內膜創面尚未完全癒合，易被細菌侵入，若發生性交很可能引起感染和出血過多，導致子宮內膜炎或輸卵管炎。另外，受性生活的刺激，子宮內膜碎片遊走到別處，可能會埋下子宮內膜異位的隱患。

6.忌精神刺激

月經周期和神經精神活動密切相關。正常的月經周期是在中樞神經系統控制下，受神經內分泌的調節。若長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大的精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經等。所以，應避免精神刺激。