她一年瘦231斤還做了直播網紅，減肥秘訣就是六個字！

辣媽一年瘦231斤，在30歲的時候體會到願望成真的美好！減肥成功的她，還玩起了直播，和網友分享自己的減肥經歷。

（辣媽盼盼在直播前都會敷一次面膜，爭取最好的狀態和網友做互動）

這是一位3歲孩子的媽媽，原本就屬於肥胖體質，體重甚至一度達到了380斤！楊盼盼2008年與丈夫結婚懷孕，第二年與丈夫離婚，這讓沒有工作的她生活跌落到人生最低谷，導致內分泌失調越來越胖。

（最胖那時候的衣服，現在再穿已經能塞下三個人！）

經過不懈努力的一年努力，終於降到了149斤。雖然這個身材依然是肥胖，但對比以往的體重，確實有很大的改變。

變成辣媽後的盼盼，還做起了直播變身網紅，分享自己的減肥方法，還有鼓勵網友堅持去減肥。辣媽盼盼是怎樣減肥成功的呢？簡單來說就是六個字！

一、管住嘴

胖從口入，這句話相信很多朋友都知道。雖然有先天性肥胖的基因遺傳，但身上的肥肉都是自己一口一口吃出來的。如果不能管住你的嘴巴，那麼就失去凹凸有致的身材。

平常除了不能吃肥膩、重口的食物外，在喝東西這方面也是要多多注意的。最好是每天喝至少八杯溫水，能幫助身體排毒，加快新陳代謝。如果喜歡喝茶的朋友，不妨自己準備一些茶葉，每天泡幾杯。

二、邁開腿

胖人們最不喜歡的就是做運動，因為動不了，還容易出汗。尤其是在夏天都躲在陰涼處，喝著汽水吃著冰棍。不運動就會讓脂肪沉澱下來，身上的肥肉變得一層又一層。邁開你的雙腿，哪怕是出去散散步，都能幫助你的減肥。想要減肥成功，首先要養成去運動的習慣。這才是所有事情的重要一步！

問題留言：你能做到盼盼這樣堅持嗎？

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