丈夫從1999年開始出軌…我該怎麼辦

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文/幸知在線高級情感諮詢師 王宏梅

誦讀/幸知書香女神2017D班艾琳

m+我老公屢次出軌，導致我每天都要想，他在做什麼？他是不是又和她在一起？他是不是又領她去吃飯了？給他打電話他會很煩。我今年46歲了，我不想再這麼痛苦地生活，老師我怎麼才能脫離這種思維？請老師幫幫我，謝謝！

老公在1999年出軌，我當場碰到。因為孩子，也因為還愛著他，我選擇了原諒。但是我卻再也無法相信他。這些年他越發變本加利，屢次出軌，我心傷透了。我想忘記那些傷痛，忘記他，自己生活，我知道我還愛著他，但是他早就不愛我了，現在我們已經冷戰了兩個月了。

我心累了，想一個人好好生活，不要心思全在他身上，我怎麼才能情感不依賴他？

我覺得孩子結婚的時候有個爸爸，面子上好看點吧！另外，現在的家庭開支大部分是他在支撐，加上我倆性生活還算和諧，別的我也說不上來。我就是覺得在情感上很依賴他，我覺得自己就算再找個對象，在情感上也會很依賴對方，我就想改變自己，不要再這麼粘著老公。

我知道外面的男人不屬於我，我也不想做情人小三，我就是很依賴他，我想情感自立，最起碼自己的心裡會好受些，我該怎麼做呢？

首先，你有想要獨立的意識，這真的很難得。想要獨立，任何時候都不晚。

正想著如何回復你的時候，幸知公號正好推出《如何面對出軌的好男人，這篇文章也許能給你一些啟發》。

01有一種好男人，就像鈍刀子殺人

文章講述了一個「好男人」出軌之後，依然對妻子很好，甚至比以前更好。傷心的妻子問自己的父母、問周圍人應該怎麼辦？所有的人都告訴她，只要他對你好就行了，男人有錢都會變壞的，想想孩子吧……日子就這麼過下來了。後來女人得了癌症，「好男人」依然不離不棄照顧著她，周圍人對「好男人」交口稱讚：你看，他對你還是這麼好！女人面無表情地說了一句：「人之將死，很多事都想明白了，有一種好，就是鈍刀子殺人，不讓你死，卻讓你生不如死。」

出軌男人的妻子，很多都有切身體會：他晚歸，你會想他是不是跟她在一起風花雪月？他出差，你會想他是不是攜她甜蜜旅行？……她的存在，猶如看不見的蟲子，一點一點撕咬著你脆弱的神經，吞噬你早已不堪重負的心靈，摧殘你的尊嚴。

日復一日，你會變得脆弱、敏感，夜不能寐，強烈懷疑自己的價值，你變得更加自卑，越來越覺得自己離不開他。而他，卻在你的痛苦中安享齊人之福。

直到有一天，你在長期的壓抑和痛苦中，身體有了明顯的反應：過早的衰老憔悴、莫名的不適、某種難以治癒的疾病，甚至癌症。或許只有在不久人世時，有的人才會明白，如果早點離開他，也許活得不如現在富足，但是起碼能活得痛快，不會被軟刀子殺死。

離不開他的原因很多，比如經濟原因。但是在現實中，有很多經濟獨立的女性同樣也離不開這樣的「好男人」。這篇文章，是警示出軌「好男人」妻子的一篇好文，血淋淋的現實，讓人不得不正視。

02 無愛的婚姻，「多餘的」孩子

也許有人說，只要他拿回錢來，我不在乎他是否出軌，我也可以有我的情感呀！確實有這樣的人，我有一個來訪者的父母就是。

這對父母各自有情人，來訪的女孩在自己婚姻里發生的一切讓人覺得不可思議：她嫁給了一個百般嫌棄她的男子，他從來沒有說過愛她，總是說她胖她丑她拿不出手。

結婚不久，男的就出軌了，到現在完全不回家，跟第三者同居。女孩想離婚，可是她幾乎面臨凈身出戶：婆婆說孫子不能給她，至於結婚時兩個人共同買的婚房，只會把她當初付出的那十幾萬元還給她。

我問她：「想過把孩子爭取過來么？畢竟孩子還還在哺乳期，法律上是支持你的，你可是他的媽媽呀！你們的婚房現在價值幾百萬，你有權要求按房產現值拿到你當初付出的那部分吧？」這個女孩只是說「婆婆說了不給」。

整個過程中，她完全沒有自己，別人怎麼樣都可以！甚至在她前來諮詢的那段時期，她每天下班後回婆婆家，婆婆只讓她洗碗打掃屋子，就是不讓她抱孩子！只要她一抱孩子，婆婆會立刻搶過去！

當一個家庭出現問題時，孩子是最大的受害者。當父母雙方不相愛時，孩子會覺得是自己不好，甚至自己是多餘的。我的這個來訪者就是這樣，在任何時候都沒有反抗意識，都覺得自己是多餘的，趕緊為對方騰開地方。她在自己婚姻生活中的這種表現，與她父母無愛的婚姻不無關係。

03 只有一種女人，不會在婚姻中受傷

對於離不開男人的女人，男人其實吃准了你的軟肋：任我怎麼樣，你也不會離開我，所以我更加肆無忌憚！女人，在任何時候都要活出自己，在任何時候都有要離開的實力。實力不僅僅指經濟能力，更重要的是心理上離得開的底氣。

如何獲得這種底氣？問問自己為何離不開。作為一個有自理能力的成年人，這個世界上其實並沒有誰離不開誰。問題就在，你是否在心理上已經成年？武志紅的《巨嬰國》中說，中國人整體都處在嬰兒的心理水平，在身體上已經成人了，但是精神上還是一個嬰兒，只有嬰兒離開成人的照顧才會活不下去，成人則不會。

你需要想一想，會不會是你的嬰兒心理導致了對方的出軌？畢竟，很少有人願意在婚姻里照顧一個巨嬰。當你是一個嬰兒，而不是一個伴侶時，如果他遇到那個他認為可以當伴侶的人，出軌就成為高概率事件。

女人如何自立？幸知的公眾號發過很多這樣的文章，公號中的「女力覺醒」專欄，其實就是女人情感自立的基石。在這裡，具體談幾點個人關於女人自立的看法，供參考。

首先，你得搞清楚你為什麼離不開他。或許是從小被父母洗腦了：要乖、要聽話、要懂事、女孩子以後相夫教子是正途、女孩子不能太有主意……父母從來沒有教你做自己、活出自己。於是，你真的就一輩子活在別人教你的這些「道理」中，你很乖，你很聽話，你努力地活成父母和丈夫希望的樣子，於是也活成別人的附屬品，牢牢依附於他人。一旦他們可能拋棄你，你才發現，自己原來還不能獨立地站在這個世界上。

對於這一點，我深有體會。很多前來諮詢的女性，面對丈夫出軌，會有兩類截然不同的選擇：一類是一旦發現對方出軌，毫不猶豫地準備走人。我曾經在一篇文章中寫過我的一個來訪者，一個在海外生活的女性，當發現丈夫出軌時，首先不慌不忙地取證（她是名校法律系高材生），然後把證據和離婚協議甩在他面前。結果，面臨巨額財產損失的危險，丈夫死也不離婚，但是同時也不肯放棄金屋藏嬌。面對這種狀況，這位妻子不急不躁地拿出另一份協議書——你想暫時不離可以，但得按我說的來：你作為父親得保證陪伴孩子的時間，足足兩百多條，諸如孩子學校的活動要出席、孩子生日要陪伴、孩子周末要陪伴、寒暑假要帶孩子出國遊學連續20天以上、不經孩子許可第三者不許隨行……如果丈夫做不到，立刻帶律師上門討說法。結果，第三者落荒而逃。

另一類，也是絕大多數女性所處的類型，會哭著問我：老師，你說我該怎麼辦？

不會被男人傷害到的是什麼樣的女人？有自己獨立人格的女人，她永遠做自己，不依附任何人，誰離開她也不影響她的生活。

這讓我想起天后王菲。從小父母經常不在家，她早早獨立，母親反對她唱歌，她依然聽從自己內心的聲音做出選擇。第一段婚姻里，丈夫出軌了，她輕輕地離開，絕不糾纏。之後的情感生活，她也聽從自己的內心。哪怕千人指萬人罵，人們依然不會看到她受傷，因為她壓根兒不為別人活著。

女人如何不在婚姻中受傷？只有一條路，就是情感自立。如何做到？就是要允許自己長大，不受任何人的控制，也不為任何人活，只為自己活，不討好任何人，只討好自己。最重要的是學會愛自己。當然，這些可能會是說起來容易做起來難。

我有一位同樣是心理諮詢師的朋友，有一次跟我分享她自己的經歷：有一天，她接到一位她很敬重的老師的電話，推薦她一個舞蹈課，老師說，這課不錯但是離你家太遠，不想去就別去，也別勉強自己。可是，這個朋友竟然在電話中滿口答應。結果，光路上就得三個小時，第一次，在地鐵上就萬分後悔，為什麼要答應的那麼痛快呢？家門口就有免費的舞蹈課啊！

作為諮詢師，她反思：從小聽父母、聽長輩，形成習慣！用「聽話」討好別人成為自己的行為模式！「你說我們做心理諮詢師的，愛自己、做自己都這麼難，何況普通人呢？」

聽從自己的內心，不為任何人活著，從一點一滴做起，慢慢活出自己！自己照顧自己、自己愛自己，你也能長大！慢慢地，你也會發現，沒有任何依附，你也能驕傲地挺立在這個世界！

王宏梅 | 女，幸知在線高級情感諮詢師，國家二級心理諮詢師、中級職業指導師。熟識精神分析、家庭治療、敘事療法以及生涯規劃師培訓。擅長領域：夫妻關係、親子關係、人際溝通、職業生涯規劃。「有著一顆敏銳的心，是一個願意幫助來訪者找到力量、給予足夠安全感的諮詢師。」

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導師介紹：幸知在線特約性學專家甄宏麗

北京大學醫學心理學博士，性治療方向。曾進修於荷蘭阿姆斯特丹大學性社會學系。致力於女性心理健康、女性性功能障礙治療，對女性性功能障礙以及婚姻情感、性心理諮詢等有著豐富的臨床工作經驗。

課程費用：原價518元

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