黑枸杞,你吃對了嗎?黑枸杞一年四季正確吃法!
中醫很早就有「黑枸杞養生」的說法,所以,它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。
很多人喜歡用黑枸杞泡水、泡酒或煲湯,有些人不管三七二十一就爭相效仿,其實黑枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但並不適合所有人食用,也不是隨便怎麼吃都行的。
最正確的黑枸杞養身常識
現在,很多關於黑枸杞子毒性的動物實驗證明,黑枸杞子是非常安全的食物,裡面不含任何毒素,可以長期食用。但任何滋補品都不宜過量食用,黑枸杞子也不例外哦。
一般來說,成年人每天吃20克左右的黑枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
當然直接嚼著吃效果會更好哦!
用黑枸杞子泡水或煲湯時,其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響,黑枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼,對黑枸杞子中營養成分的吸收會更加充分,更有利於發揮黑枸杞的保健效果。但嚼服黑枸杞子時要注意,在吃的數量上最好減半,否則容易滋補過度。
黑枸杞一年四季皆可服用,春天,萬物復甦,人體陽氣漸漸升發。
黑枸杞味甘平補,春季可以單獨服用,也可與味甘微溫之品同時服用,助人陽氣生髮,猶如黃芪之類的滋補藥品。
夏季宜泡茶,但以下午泡飲為佳,可以改善體質,利於睡眠。但要注意的是,黑枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,最適合的人莫過於用眼過度的電腦族;如果配伍菊花、金銀花、綠茶等,飲用後感覺心曠神怡;尤其是與菊花配伍,可以滋陰明目,清除肝火。
秋季乾燥,人們總感覺到口乾舌燥,皮膚起屑。這個季節吃黑枸杞需要配滋潤食品,列如雪梨、川貝、百合、玉竹等,效果更好。當然,也可以配用一些山楂之類的酸性食品,以達「酸甘化陰」之效。
進入冬季,人們將自己裹進厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵禦寒冷。黑枸杞能夠平補陽氣,天天服用,特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用,有助於人體陽氣生長,抵抗自然界嚴寒。冬季黑枸杞也宜煮粥,它可以和各種粥品搭配。黑枸杞玉米羹鮮香可口,色澤美觀。
什麼人最適合吃黑枸杞呢?
最適合吃黑枸杞的人答案當然是體質虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。
脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時等都不能吃黑枸杞,否則會雪上加霜。
黑枸杞溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃 。
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