請愛惜呼吸這座橋樑

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【今日最要領】感謝那些逆緣的人，如果沒有他們的激發，我這一生可能一事無成，因為生性懶惰，沒有外在的強烈刺激，我的進取心不會覺醒。感謝那些善緣的人，倘若沒有他們的助力，我無論如何堅持不到今天。因為善緣的存在，我才可能愈挫愈勇；因為善緣者的分享，我才實實在在感受到哪怕微小成就的意義。

請愛惜呼吸這座橋樑

林清平/文 陳明/編 溫雅慧如/誦

佛門禪修有一門功課，叫觀呼吸。修行者認為，要獲得正念，就必須做到安靜的呼吸。換句話說，唯有呼吸安靜，才能抵達禪的境界。

烏龜之所以長壽，被認為是安靜的呼吸所致，因此中國的古代養生術中，非常注重練習龜息。

科學也發現，人在情緒緊張的時候，調節呼吸可以放鬆身心。

從生到死，我們每天都在呼吸，呼吸是生命的標誌。雖然呼吸伴隨著我們生命的始終，但除了累得氣喘吁吁，或出現窒息的時候，其實並沒有多少人真正關照過自己的呼吸。

儘管呼吸總是隨著外部環境和自身的情緒變化而變化，絕大多數人卻從未關心過這種變化，更不理解這種變化對人的身心影響。我們都在被動地呼吸著，並在這種被動的呼吸中自生自滅。

殊不知，只有主動地呼吸才能有效調節我們的身心，讓我們獲得更高的生命質量。呼吸是連接身心的橋樑，守護好這座橋樑，才能使得我們的身心和諧，並達至生命的安妥和自在狀態，讓我們的身心保持健康。

事實上，呼吸這座橋樑並未被我們愛惜，超載超速所有發生，令橋身不堪重負；垃圾雜物布滿橋面，阻礙了兩岸通行，久而久之，這座橋就會損壞甚至坍塌，使我們的身心分置兩岸，不得交通。

安靜的呼吸，是為了呼吸這座橋樑交通有序，路面乾淨暢通。保持了橋樑的暢通，兩岸通行才會無礙。現在你已經知道安靜呼吸的重要，那麼，就請從此刻起關照自己的呼吸，讓自己活在安靜的呼吸里吧。

【作者簡介】林清平，國內極具影響力的新派散文家，2016年安徽自媒體風尚人物。著有散文集《浪跡萍蹤》、《行走的泥土》、《一世安詳》、《人生沒有草稿》、《晨語|讓心亮起來》，禪系列《禪思微箴言》、《禪眼看塵世》、《禪心貫日月》。《禪思微箴言》為國內首部微博箴言錄，被譽為「當代菜根譚」。林清平獨創的微隨筆被認為是微博文學中最具影響力的文體，林清平也被稱為微文學的代表性作家。

改善生活品質，引領心靈成長。

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