早孕便秘怎麼辦？孕早期便秘怎麼辦？

早孕便秘處理一：養成定時排便的習慣

每天早上和每次進餐後最容易出現便意。因此，起床後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。

注意：可在晨起、早餐後或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。養成定時排便的習慣.

早孕便秘處理二：產生便意後及時入廁

一有便意就要及時入廁，切不可形成忍便的習慣，這樣非常容易導致便秘發生。排便時要保持放鬆的心態，即使未排出也不要心裡緊張，否則便秘會更加重。

注意：如是進入測試後便意消失切確實無法排出，不可在廁所久蹲。誘發痔瘡。

早孕便秘處理三：要注意調理好膳食

富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如蘋果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助准媽媽排便。每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。

注意：飲食中必須有適量的纖維素。主食不要過於精細,要適當吃些粗糧.

早孕便秘處理四：適當進行一些輕量活動

孕晚期時，很多准媽媽常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強准媽媽的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，准媽媽即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

注意：促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，並能增加排便量。進行適當體育鍛煉,加強促進胃腸蠕動,有助於排便.

早孕便秘處理五：多飲水

每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間裡飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。這也是刺激腸管蠕動的好方法

注意：晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.蜂蜜有潤腸通便的作用，可調水沖服。

早孕便秘處理六：保持身心愉悅的生活

不要讓身體太疲勞，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神狀態，這樣都有預防便秘的作用。情緒不佳時欣賞一下音樂，看看書刊等，轉移一下注意力，煩躁也會導致便秘。

注意：生活中避免久站或久坐，也有利於防治便秘。

早孕便秘處理七：遵醫囑使用藥物

在醫生指導下，適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等。5、如果比較嚴重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫生指導進行，嚴禁使用瀉藥，特別是懷孕後期，以防止流產。

注意：一定要聽從主治醫生的安排來使用藥物，絕對不可以隨性服用。

健康小提示

懷孕以後胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱，同時由於腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發生便秘。孕婦便秘以功能性便秘為主。

如果採取以上方法仍發生便秘者，可以服一些緩解藥，如中藥麻仁滋脾丸，番瀉葉沖劑或果導片等。也可以用開塞露或甘油栓來通便，但必須注意在醫生指導下進行。禁用直麻油瀉劑，以免引起流產。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！