春季乾燥易上火，5種滅火方法對症下藥超有效，快收藏！

風乾物燥，很多人都有上火的表現，有的癥狀輕微，稍事調整便可恢復；有的卻較為嚴重，如若治不對症有時還會導致新的疾病出現。那麼，我們該如何應對引起「上火」的那些事呢？

看看你到底上的哪門子「火」

濟南市工人醫院 張乾

現代人的熬夜、工作壓力、飲食不規律、過度勞累、久坐、缺乏鍛煉等因素，都很容易引發上火。

其實，無論在中醫還是西醫的名詞術語中，都沒有「上火」的概念。通常西醫把所謂上火的癥狀，看做是炎症反應；而中醫則認為，它們與人體不同臟腑的「火熱之邪」有關。

中醫認為，「火」有「少火」和「壯火」之分，維持人的正常生理活動的動力，叫做「少火」，是人體生長發育繁殖後代的能量，即生命活力。

俗語常說的「傻小子睡涼炕，全憑火力壯」就是這種火，它體現出人體新陳代謝旺盛。對人有害的叫「壯火」，也就是病理之火，會消耗人體的正氣，使得邪正相爭中正不勝邪，疾病就在此時發生了。人們平時說的上火多指後者。

上火分虛實

上火癥狀較輕可依靠自身調節，如改善睡眠，改善飲食結構和生活習慣，保持大便通暢，少吃辛辣食物，勤漱口，多喝水，多進食一些清涼飲食，使體內的火氣排出去。如果自我調節未見好轉，就需及時就醫。

火分虛實，實火虛火都會導致喉嚨紅腫、小便短赤、大便乾結、口乾、舌紅等不適。實火又叫陽亢，即陽氣太過旺盛，多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致，精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起。有的人好補，但中醫說「氣有餘便是火」，補過頭了也就上火了。

此類人容易出現亢奮、頭痛、目赤、渴喜冷飲、煩躁、腹脹痛、大便秘結、小便黃、舌紅苔黃干或起芒刺、脈數實，甚或吐血、鼻出血等癥狀。建議採用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。常用中成藥有三黃片、黃連上清丸、牛黃清胃丸、清熱解毒口服液等。

虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱，內熱進而化虛火，常伴反覆口腔潰瘍、失眠多夢、盜汗等，脈細數。根據病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺（氣虛內熱）兩種證型。

陰虛火旺治療時應以生津養血、滋陰降火為原則，常用中成藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等。

氣虛火旺者治療時應以補中益氣、甘溫除熱為原則，建議就醫後使用湯藥調理，常用中成藥主要有補中益氣丸等。

五臟「發火」及時消

1

心火

判斷心火的標誌是口舌生瘡。憂愁思慮、激烈的情緒刺激、過量食用辛熱食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，或鹿茸、人蔘等溫熱的補品吃得過多，都可能會引發心火。

實火的突出表現是面色發紅，身體發熱，容易心煩、失眠、口渴、口舌潰爛、舌尖發紅、舌苔發黃。平時可以吃點蘆根和帶芯的蓮子，清心瀉火。由陰虛導致的心火旺，癥狀則有所不同，主要是心悸、心慌、感覺心跳得很不舒服，平時會有盜汗、顴骨發紅、舌紅少津的表現。此時最好用麥冬、太子參、酸棗仁泡點水喝，或者去藥店買補心安神丸，通過滋陰安神來去火。

2

肺火

肺火也叫肺熱。肺實熱證多是因感受外邪，如六淫中的風、寒、暑、濕、燥均可化火（即五氣化火），也可因機體素來陽氣旺盛，加之情志因素中的喜、怒、思、憂、恐在一定條件下化火（即五志化火），火熱導致邪熱內盛於肺，肺失清肅而表現的肺經實熱證候。咽喉腫痛，是肺實熱證的基本特徵。

實火的人咳嗽，聲音較大而且重濁，呼吸聲很粗，吐的痰又稠又黃；虛火的人痰較少，但痰中可能帶血絲，且聲音嘶啞，有盜汗，人會越來越瘦。

癥狀不同，治療的方法也不同。上實火可以多吃點梨、楊桃、荸薺等，或者用羅漢果、薄荷、連翹、貝母泡水喝，這些食物都能起到清熱宣肺、止咳平喘的作用；上虛火則可用燕窩、百合、梨、冰糖燉水，用來滋陰潤肺、清涼降火。

3

胃火

胃火屬於臟腑之火中唯一的腑火。其主要由三個原因導致：一是肝火犯胃。由情緒引起的火，容易造成肝胃不和，所以很多人一生氣就胃疼。二是熱邪犯胃。熱得過度稱為「邪」，這種上火天氣熱時更容易犯。三是吃得過於辛辣、濕熱。像羊肉、狗肉等大魚大肉吃多了就會產生濕熱。

病從口入，最多見的是「吃壞了」。對胃火的判斷，主要是牙齦腫痛。胃火中的實火讓人舌苔黃，有口臭，口乾，想喝冷水，牙齦腫痛，大便乾燥，尿黃；虛火舌苔比較少，也是口乾，卻不想多喝水，脈細而無力。去實火可以吃點豆腐、豆花、綠豆，用點黃連、炒梔子；去虛火則可以吃點石斛和知母。中醫里講「瘦人多火」，所以人越瘦，平時越要少吃辣的，避開胃火。

4

腎火

腎火一般是由腎陰虛引起。腎火沒有實火，大多為虛火。主要表現是眩暈耳鳴、失眠健忘、脫髮、腰酸疼、咽干口燥，男性容易遺精，女性火大了則有可能導致閉經。要想降腎火，最好先滋陰補腎，平常可以吃點甲魚、牡蠣，或者用西洋參、冬蟲夏草進補，也可以用六味地黃丸、知柏地黃丸等。

5

肝火

肝火產生在於情志不舒暢，郁而化火。上了肝火後，有個共同的特點是容易動怒氣，口苦咽干目眩，俗稱肝火旺。此外，乙肝病毒攜帶者也容易上肝火。因肝開竅於目，一般來說，目赤腫痛是肝火。具體來講，面紅目赤、口苦咽干、總想喝水，屬於實火。陰分的主要功能，除了滋養、濡養各臟腑組織外，還負責制約陽氣，以免陽氣外露。

陽氣是以熱、動、升為特點，陰分則以寒、靜、降相對應。若陰分虧虛，無力制約陽氣，人體會出現陽氣偏盛的虛熱狀態，所謂陰虛則生內熱。陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內生。

想瀉火就要根據自己的癥狀，首先應保持心平氣和，遵循《黃帝內經》中「恬淡虛無」、「精神內守的準則」，判斷自己是上了哪種肝火。實火的上火時間較長，要瀉火先得清肝，可以用決明子、夏枯草、菊花、玫瑰花泡水，或去藥店買點丹梔逍遙丸；虛火的往往病勢緩慢，病程較長，可以吃甲魚、水鴨、燕窩等滋陰降火。

編輯 || 燕聲

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！