小白菜、甘藍這兩張菜對人身體好處多，你每天在吃嗎？
1、小白菜，有的地方可能叫做上海青或者是油白菜，多吃這種蔬菜可以保持我們的血壓正常，因為她含有非常豐富的鉀元素和維生素，這種鉀元素有助於我們機體的肌肉增長，而維生素則可以使我們的免疫系統功能增強，還可以增加白血球的活性和提高人體對毒素所產生的反應，是一款很不錯的廉價養生菜。
吃小白菜有哪些好處?
一、緩解精神緊張
小白菜中的維生素B、維生素B6、泛酸等,具有緩解精神緊張的功能,多吃有助於保持平靜的心態.
二、吃白菜能補鈣
大白菜含有豐盛的鈣,每克中含鈣毫克.一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣.有的人不愛好喝牛奶,可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣.
三、吃白菜養顏護膚
大白菜含水量很高,而熱量很低.冬季空氣乾燥,寒風對人的皮膚損害很大,白菜中含有豐盛的維生素c、e,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏後果.
2、甘藍菜，這種菜對抗癌也有一定的作用，因為它含有兩種芥子油甙和山柰酚的物質，這兩種物質對癌症有一定的控制作用，而且還可以保護心臟，降低血壓，增強骨骼的力量，減輕人體內的炎症等;它還含有葉黃素和玉米黃質，這兩種抗氧化劑有助於預防眼部疾病和因老化而產生的視力問題。
女人吃甘藍有什麼好處?
1、助乳房發育。
甘藍菜有利於激素分泌，幫助乳房發育。
2、保護視力。
甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助於保護視力，緩解老年性黃斑。
3、防止過敏症。
經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
注意：內容僅供參考哦!
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