為什麼中醫總愛說「濕氣重」？？春季如何去除體內濕氣？

健康導語

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，很多人對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃冷盤、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到秋冬就愛吃火鍋，最愛涮肉，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現。

濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。

濕毒的程度

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕

。

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

中醫認為，

「濕氣」

是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

體內有濕氣的13種表現

1. 頭髮愛出油、面部油亮

2

.

睡覺留口水、口臭、身體有異味

3

.

渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4

.

睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5

.

大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

6

.

感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

7

.

眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

8

.

臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9

.

小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10

.

耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

11

.

舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

12

. 女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

13

. 機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄。

如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

我之前一直覺得生病就得去醫院看病吃藥，但是工作幾年之後，感覺身體完全不正常了，皮膚瘙癢，舌頭邊緣鋸齒狀，滿臉油光，身體睏乏，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形，經常便秘，陰雨天氣關節還會疼痛，看了許多醫院都沒能找到根本原因。

我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了好幾斤，真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。

說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什麼靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？ 其實我並不是吃了葯哦，只不過是從一個老中醫哪裡拿了一個食療除濕氣的古方，這個方子名叫：

紅豆薏米山藥粉

。

紅豆薏米山藥粉

由6位配方組成：紅豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子、紅米。這是祛濕氣最經典最有效的一個方子，和紅豆薏米粉比起來，多了4味食材，效果強大了很多：

健脾祛濕：山藥、薏米、紅豆

養膚消水腫：

茯苓、薏米、紅豆

潤腸排濕毒：蓮子、山藥

益腎去血脂：紅米

注意事項：

煮粥時，需要將方中的食材用慢火炒15分鐘，祛除原材料本身的寒氣，再加水同煮，才能達到好的祛濕效果。而且一定要搭配蓮子和茯苓一起，後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用茯苓，薏米，山藥，紅豆、蓮子之類的熬粥喝，只是並不知道這個偏方來歷。

這是一個

徹底根除濕氣

的方子，

出自宋朝官方藥典

《和劑局方》

，

但

很多人會覺得操作起來很麻煩，所以往往斷章取義，以為只要紅豆薏米就可以根除濕氣了，這種認識是錯誤的，因為紅豆薏米頂多有健脾的作用，而濕氣不是單純只健脾就能去得乾淨的。

濕氣還會引起頭臉油膩，皮膚松馳、色斑、痘痘、濕疹等諸多皮膚問題，體內的濕氣除掉後能一起修復這些因濕氣而引起的皮膚問題。起到美白膚色，消除眼袋、抹平皺紋的作用。

長期吃甚至可以讓自己的身體「凍齡」，皮膚嬌嫩白皙。

拿到老中醫給的方子後，我每天都將這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月後我發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，皮膚變得紅嫩，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多。

我把這個

紅豆薏米山藥粥

告訴了很多好朋友，很多人剛聽到這個配方有

健脾祛濕，排毒消腫

的功效都很感興趣，可一想到每天都要煮粥都搖頭了，現代人的生活節奏非常快，工作壓力大，實在沒精力天天熬粥調理。

如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法！

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有一款

紅豆薏米山藥粉

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由紅豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子、紅米等6種純天然五穀雜糧組成的，新鮮研磨的天然粉粉和老中醫給的配方是完全一樣的，食補調養效果非常好。

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每天早上取3勺，用熱水泡開，喝上一碗

綠色一派紅豆薏米山藥粉

，非常方便，味道也很好。吃了一個療程後，我感覺身體輕鬆了很多，每天上班都是精神飽滿的，排便很輕鬆，腸胃非常舒服，多年的老胃病現在也沒再犯了，皮膚比以前好了很多。

紅豆薏米山藥粉

的效果比我自己煮粥的要好很多，特別是腸胃和皮膚的改善非常明顯，可能是

綠色一派

原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常細，比雜糧粥更好消化吸收，現在我們全家人都拿來當早餐了，既方便又省時間。

我爸是多年的老風濕，每隔幾天他的風濕就疼得厲害，看了很多醫生都治不好，只能吃止疼葯，去年他止疼葯吃太多了導致胃穿孔住了一星期院才回來，前兩個月我讓他跟著我喝

綠色一派紅豆薏米山藥粉

，聽他說風濕已經有兩個月沒犯了，腸胃功能也恢復正常了，氣色和精神都好了很多。聽到他這樣說我真的很高興，再沒有什麼比家人的健康更重要了！

　

綠色一派紅豆薏米山藥粉

的配方精巧無比，其中

茯苓、薏米、紅豆、山藥

是健脾祛濕的主葯

，方中茯苓、薏米、紅豆健脾滲濕，山藥滋補脾胃，滋補五臟；薏米、茯苓、紅米有養膚美白、淡斑的效果。各原材料相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。

這6種食材要炒制過後健脾祛濕效果才能發揮出來，性質溫和不會太寒涼，而且更容易消化吸收。

紅豆薏米山藥粉

祛濕排毒的原理：

薏米：

薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效；經常食用可達到保持皮膚光澤細膩、消除粉刺、雀斑、皮膚粗糙等效果。

蓮子：

有補脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶等功能。用於夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

茯苓：

茯苓有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神等食療效果。用於小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，脾虛食少，泄瀉，心悸不安，失眠健忘，遺精白濁。

紅豆：

紅豆具有消腫、利尿解毒、健脾護心的功效，常吃紅豆，還有通便，降低血壓，預防動脈硬化等食療功效。特別適宜各類型水腫之人。

山藥：

有補肝腎，滋五臟，健脾養胃，修復胃粘膜等食療效果，還有益精血，潤腸燥，烏髮潤發、養顏潤膚、提高生育能力、保護肝臟等功效。

紅米：

具有降血壓、降血脂的作用，含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫，並且有補血及預防貧血的功效。

這6種食物消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，健脾養胃，潤腸排毒，對斑點和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必備美容品！

我現在每天早上都在公司直接沖粉粉吃，早餐解決了濕氣也去掉了，人顯得更年輕了，連體質改善了很多，還減輕了每天早起做早餐的負擔。

中醫建議，堅持吃

紅豆薏米

，最好搭配

蓮子

和開胃寬腸

山藥

一起食用，

山藥

健脾胃，

祛濕氣，消水腫，讓臉迅速變小；

茯苓

除了祛濕消腫外還兼有美白功效，淡化色斑；

蓮子

富含植物黃酮類物質，可保養皮膚，淡化色斑，

令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤

；

薏米

促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善

。

中醫有一個很重要的原則是

「

養生之前先祛濕

」

，只可惜知道的人很少。

我建議腎虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫髮人群，長痘人群，一定要先檢查下自己是否有濕氣，有的話最好同時祛濕。祛濕雖然無法治療以上這些疾病，但是卻能消除這些疾病的誘因。

紅豆薏米山藥粉

對我健康產生了非常大的改變，之前我早上起床喉嚨老有痰，胸口悶，懷疑肺出了問題，鼻子經常堵塞，懷疑是慢性鼻炎，大腿水腫，常常關節酸痛，我懷疑是不是風濕，長久大便不暢，感覺有輕微的痔瘡。但是我吃了

紅豆薏米山藥粉

一段時間之後，這些癥狀都消失了，

我原先對健康的擔憂，不過就是濕氣引起的，其實並沒有大礙。

前段時間某著名節目主持人也發了這樣的微博，被轉發20萬多次，簡直和我想說的一模一樣，

（有需要的朋友可以上天貓搜）

綠色一派紅豆薏米山藥粉

這配方堅持吃下來的朋友都說有效！

買的時候要注意：

現在市面上魚龍混雜，購買

紅豆薏米山藥粉

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「

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保證能買到正品。

中醫教授配比好的6種材料才能達到好的健脾祛濕效果，要警惕不良商家為降低成本只配比紅豆和薏米2種材料低價出售，以次充好，矇騙消費者，健康是最重要的，不要拿自己身體當實驗。

綠色一派紅豆薏米山藥粉

產品通過國家食品安全認證：

●春季養肝，調理肝臟質

有

肝不好，肝火很旺，經常熬夜，失眠多夢癥狀

的朋友，就該搭配

綠色一派葛根蓮子綠豆粉

一起吃，這款粉有三大功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝鬱；健脾柔肝，補充肝血，還能有效清理腸道黴素改善體質，調理腸道健康，改善便秘，排出體內黴素，調節腸胃道菌群失調，並有消脂減肥，延緩衰老，提高機體抵抗力等食療功效。

●

氣血充盈，健康美麗

女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的「好朋友」，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，「女人以血為本，以血為用」，要想一生健康美麗，青春永駐，就一定要從養血做起，多吃點「

綠色一派玫瑰阿膠紅棗粉

」，補充氣血，皮膚輕鬆就可變的水嫩了。

●補腎養發，重返青春

如果有白髮、嚴重的脫髮，腰腿酸軟，記憶力衰退等癥狀，說明是腎虛的表現，建議搭配

綠色一派

的

核桃山藥黑芝麻粉

一起食用，

黑芝麻、黑豆可以促進體內黑色素的合成，長吃可以使白髮轉黑，腎好人就有活力。據研究表明，腎虛是造成

「

紅顏易老

」

的罪魁禍首，女性特別是中年女性比男性更易患上腎虛。

微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。

　　微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。

　　所以

10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好

　　1、狂吃冷飲

　　

冷飲，

啤酒喝起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。

　　2、猛吹空調

　　空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。

　　3、穿衣露腰腹

　　 很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。

　　4、喝太多涼茶

　　對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是「雪上加霜」。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

　　5、不吃主食

　　很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

　　6、蔬菜只吃生的，不烹制

　　熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

　　7、沉迷麻辣重口味

　　夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

　　8、大量喝酒

　　酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

　　9、飢一頓飽一頓

　　脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

　　10、經常熬夜

　　很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。

千寒易除，一濕難去！濕毒對於人體來說最難調解，旁人也無法幫忙！日常飲食中多吃

紅豆薏米山藥粉

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幫助祛除體內濕邪，外調加內養，堅持食用可讓肌膚細膩白嫩，體態輕盈，頭腦靈健，遠離病痛！

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