這樣做保證寶寶的睡眠質量，讓寶寶睡得好！

睡眠對寶寶來說是很重要的一件事。在許多家長眼裡，寶寶睡眠「好」，就只是睡眠時間足夠！？其實不然，光是睡「夠」了可不行，睡眠質量遠遠比時間更加重要。

錯誤睡姿竟暗藏『猝死』風險 ？仰卧更安全。

寶寶有一個優質睡眠，首先要得益於能有個好睡姿。值得一提的是，專家已發現，嬰兒猝死綜合征（SIDS）與睡眠姿勢有關，

美國兒科學會建議，仰卧是最值得推薦的嬰兒睡姿。因為仰卧睡眠可以幫助寶寶更好地呼吸，更有效地降低發生嬰兒猝死綜合症（SIDS）的風險。

而在諸多錯誤睡姿中，與仰卧相對應的俯卧卻極具危險性。古德斯坦就曾公開表示：「雖然有三分之一的雜誌圖片中寶寶的睡眠姿勢是趴著睡，但仍無法否認，這種姿勢可以使嬰兒猝死綜合征的發生風險加倍。」

原因很簡單，嬰兒一般不會自己翻身，並且無法主動避開口鼻前的障礙物，呼吸道受阻時，只能吸收到很少的空氣而缺氧。加上消化器官發育不完善，當胃蠕動、胃內壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。因此3、4個月前的小嬰兒，一定要盡量避免俯睡。

嬰兒「錯誤睡姿」

儘早培養小寶寶的晝夜規律

若想保證寶寶睡眠質量，一定要培養好寶寶的作息習慣。比如，當我們帶孩子時，可以白天多陪寶寶玩耍，而晚上則進行一些較平靜的活動。在晚上，一系列規律的睡前儀式——比如洗澡、撫觸、塗潤膚露，然後在昏暗的房間讓寶寶吃奶——也有助於幫助寶寶建立睡眠的信號，告訴她晚上到了，乖乖上床睡覺才是好孩子。

布置好睡眠環境

睡眠環境也相當重要，通常寶寶睡覺都需要一個安靜、光線偏暗的環境。此外，為了不打擾寶寶的睡眠，選擇合適的紙尿褲也很關鍵。吸收力強、乾爽透氣的紙尿褲可以減少對寶寶嬌嫩皮膚的刺激，有助於減少寶寶夜醒的次數。

睡眠安全「無小事」

睡覺環境中必須強調的一項是，父母理應與嬰兒同室，但盡量避免睡在同一張床上。在嬰兒的小床上，盡量不要放置質地柔軟、可能引起窒息的物品，例如毛絨玩具、床圍、枕頭、毛毯等。嬰兒的睡眠安全絕非小事，所有家長都要警惕

哄寶寶睡覺的「必殺技」

規律輕柔的刺激有助於哄睡寶寶，最常用的莫過於輕拍寶寶，或者帶著寶寶走走，但別過分搖晃寶寶。有些寶寶在乘汽車時容易睡著，因此也可以把寶寶放在帶輪子的餐椅（能平躺的那種）上推來推去，模擬乘車的感覺。給寶寶唱歌也是個好主意——當然這對父母們的「五音」是一種考驗。如果實在唱不好，還是放一些溫和的音樂吧，比如古典音樂、淅淅瀝瀝的雨聲、海浪的聲音等等。

上面這些一般的方法都不給力？難道你的寶寶也是重口味？那不妨用一些「重磅」的聲音試試看，比如咆哮的吸塵器和電吹風……這雖然是個不太靠譜的「偏方」，但其實很多你耳中的「噪音」，恰恰有不可思議的鎮靜作用，寶寶並不會反感。有些寶寶甚至聽到狗叫、電話鈴等聲音反而會安靜地睡下去，當然這一招是否適用於你的寶貝，只有試試才知道了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！