八段錦第八式：背後七顛百病消
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小編導讀
八段錦是中國古代的一種健身方法。古人為了彰顯此功法之珍貴，將八段錦功法喻為像精美的絲綢錦緞一樣寶貴。
八段錦每節動作的設計，都是針對一定的臟腑或病症的保健與治療需要，以肢體動作練習為主，配合呼吸。鍛煉時動作宜柔和、舒緩，呼吸要均勻細長。
該功法具有調理經絡臟腑、活血行氣、柔筋健骨、養氣壯力等功效，運動量恰到好處，既達到強健身心的效果，又不感到疲勞，非常適合普通人練習。
今天，小編給大家帶來八段錦第八式，大家學起來吧！
八段錦第八個式：背後七顛百病消
背後七顛百病消是全套動作的結束。連續上下抖動使肌肉、內臟、脊柱鬆動，再做足跟輕微著地震動，使上述器官、系統整合複位，起到整理運動作用。所謂諸病消或百病消，並非單指做「背後七顛」這一段，而是指長期堅持做整套八段錦的動作。
版權聲明
本文部分內容摘自《中國傳統保健功法使用手冊》（中國中醫藥出版社出版，劉明軍，張欣主編），最終解釋權歸原作者所有。由悅讀中醫（微信號ydzhongyi）推薦發表，封面圖片源於網路。未經授權，請勿轉載！
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