如何吸引女人？打造最吸引女人目光的6個部位！

　　

如果你沒有健美的身材和性感的肌肉，那你又有什麼資格幻想36D曼妙身材的女神！在男人打量女人身材的同時，女人其實也很在意男人的身材

　　男同胞們！女人眼裡最性感的肌肉。趕緊鍛煉起來！你的吸引力馬上就會暴漲！

1.胸部

　　讓她融化在你的懷裡！有一位性學大師說過，「女人們珍愛男人的胸肌，就像男人們珍愛女人的一樣。」撫摸、親吻、輕舔男人的胸部無疑會激情絕大多數女人的慾望！

　　女人也會喜歡大胸肌的猛男。就如同動物世界裡，為了爭奪交配權的雄性動物們會通過爭鬥來贏得雌性的青睞。所以女性青睞大胸肌的猛男也是情有可原的，這更能給女性帶來安全感。

　　

推薦鍛煉動作——卧推（啞鈴，杠鈴）

　　

動作要領：

　　仰卧凳上，兩肩下沉，兩腳著地，雙後正握杠鈴，握距稍寬於肩，手臂伸直，頭正頸直。

　　吸氣後慢慢放下杠鈴至胸部，當杠鈴在胸上置乳頭上1厘米處，再將杠鈴推起，同時呼氣。肘關節可以稍微彎曲

2.手臂

　　女人會認為你能做到一切！抵禦強敵、建造家園、攀岩爬樹。所以，捲起袖子讓她們看吧

　　

推薦鍛煉動作——彎舉+臂屈伸

　

　臂屈伸

、雙手窄握撐杠，慢慢地將身體放下去直至你的上臂與地面平行為止。不要讓胸部和肩部有明顯的牽拉感，保持重點在肱三頭肌上。收縮肱三頭肌，快速將肘關節伸直，將身體往上推起。也可以找個結實的有扶手的板凳，背對板凳，

　　

彎舉

、自然開立，兩手掌心向前持杠鈴下垂腿前，使上臂貼緊身體兩側。二頭肌的收縮力持杠鈴彎起至肱二頭肌處於頂峰收縮位，稍停，然後再以肱二頭肌張緊力控制住慢慢放下還原。

3.腹部：沒有姑娘不喜歡

　　男神的標配，強眼球利器，體脂的標杆...6塊或者8塊腹肌，對女人來說，是永遠的誘惑。女人而且看到了男人巧克力塊一樣的腹肌，總是垂涎。

　　

推薦鍛煉動作+兩頭卷腹

　　面朝上躺在墊子上，雙腳著地，腿部曲起成45度。雙手交叉放在胸前，或者輕輕放在頭的兩側。

　　收縮腹部，雙腿和頭部同時向腹部靠攏，用力收縮，收緊。在雙腿和頭部靠的最近的時候停留大概1秒鐘，然後慢慢回到初始位置，

4.三角肌：寬闊的肩膀，依靠的感覺

　　每個女人心裡都有一個小鳥依人的心，性感的三角形，堅實的肩部！讓女人有一種想要依靠的感覺。

　　

推薦鍛煉動作——坐姿推舉

　　坐在平登上，收腹挺胸，雙手持鈴握於頭部兩側。把啞鈴從身體兩側舉起，保持在大臂和小臂的夾角為90度，手心朝向正前方。深吸氣將啞鈴分別從身體的兩側推起，拳眼相對，相交於頭的正上方，下落時吸氣

5.後背：這是一個男人頂天立地飛標誌

　　強壯筆直的背部，將背起你對她的一切承諾和責任！

　　

推薦鍛煉動作——杠鈴划船

　　挺直腰桿，握住杠鈴，稍微寬於肩寬，略微彎曲大腿並使身體向前傾斜

　　呼氣，然後背部發力帶動手臂拉動杠鈴至腹下部，肘部和肩部都儘力向後拉並帶動肩胛骨，吸氣並慢慢收回到起始位置。

6.臀腿部：

　　女人對男人的下半身是特別在意的，一雙強健的雙腿和一個圓滿適度、結實有力並且上翹的臀部在女性看來就是擁有強大性能力的標誌。當男人在奔跑的時候你的腿部肌肉無疑是最吸引她目光的部位。

　　

推薦鍛煉動作

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深蹲

　　抬頭挺胸直腰挺背；肩胛收縮後，將橫杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，；兩手臂側抬雙手握杠起穩定作用；兩腳間距一般同肩寬，兩腳應呈30至45度角的自然站位

　　深吸氣的同時慢慢屈膝控制下蹲，下蹲時膝關節的方向同腳尖的方向，蹲至大腿平行於地面或稍低於膝。保持靜止下蹲至最低要保持1－2秒，想像蹬腿用力使頭能向上頂起來，過程要保持重心穩定

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