男人行不行那得看大腿，猛男都是這樣練腿

在健身圈裡總是流行著一些聖經般的金言名句，比如新手練胸高手練背，什麼男人不練腿遲早得yang痿，不要不信這些話，這些都是健身老前輩用畢生時間總結的經驗！

今天先不說新手練胸的事，就說：男人行不行那得看大腿，健身大神一定都會注重腿部肌肉的訓練，要知道腿部肌肉佔到身體肌肉的60%！健身一定要練腿千萬別練成下面這樣：

健身不練腿看著都彆扭。。。男人行不行那得看大腿，猛男都是這樣練腿：

猛男練腿動作1：仰卧腿舉

猛男練腿動作2：杠鈴深蹲

猛男練腿動作:3：哈克深蹲

猛男練腿動作:4：坐姿腿屈伸

猛男練腿動作:5：俯卧腿彎舉

如果沒有時間去健身房練，猛男在家也能練腿：

猛男在家練腿動作1：

猛男在家練腿動作2：

猛男在家練腿動作3：

猛男在家練腿動作4：

猛男在家練腿動作5：

猛男在家練腿動作6：

以上動作僅供大家參考，各個方位練腿的時候大家根據自己的階段進行相應次數與組數的訓練，男人行不行那得看大腿，猛男都是這樣練腿，你是猛男嗎？不是的話趕緊上車吧！

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