一個降血糖超好的食療方法，在家做，只花兩分鐘

前段時間，父親血糖有點偏高，胃口不好，瘦的特別快。我很擔心他的身體，所以一有時間就會去了解關於降血糖的知識。聽說中醫在治療這方面見效很快，且不用打針吃藥，我特意去請教了當地比較出名的老中醫。

老中醫說，合理健康的飲食對高血糖患者來說十分重要。

（1）首先，高血糖患者應該少吃像紅薯和柿子、蜂蜜等含糖量高的食物；動物內臟等含膽固醇高的食品也不能吃；

（2）另外，每天的熱量一定要控制好，切勿暴飲暴食，如果感到飢餓，可以吃些含糖量少的蔬菜，如銀耳、黃瓜、洋蔥、苦瓜等；

（3）盡量減少油的攝入，特別是一些富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等；

（4）日常生活中降血糖的食物應該以茶類為中心，既能預防和改善治療高血糖，又能調節人體機理平衡、增強人體抵抗力，大大的降低了由高血糖引起的一系列併發症。

飲食指導：富硒蕎子茶

富硒蕎子茶富含水溶性膳食纖維，在促進腸胃蠕動的同時，還能去油去膩，有效抑制脂肪吸收。它所含有的黃酮化合物及類胰島素蛋白，有利於胰島素的分泌，並對血糖也起到調節作用，在其他茶類中幾乎沒有。

現代臨床醫學觀察表明，富硒蕎子茶具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療作用。

我父親是一個很愛喝茶的人，聽說富硒蕎子茶能降血糖，他也很願意去喝，而且反正做起來簡單，也不花多少錢。每次取3~5克富硒黑苦蕎，加入熱水中沖泡即可。（不喜歡喝茶的小夥伴們也可以直接使用，或者加入你喜歡的飲料中，跟粥一起煮著吃也是可以的。）堅持了一段時間，現在血糖穩穩的，沒有高血糖的現象了。

自從被查出高血糖之後，他更是愛上了運動，有時間就去公園跑跑步、打打太極，周末還會跟同伴約好去騎行。現在身體免疫力明顯提高了很多，身體也更硬朗了。

溫馨提示：富硒蕎子茶適用人群

1．肥胖者

2．經常在外用餐的人士

3．經常坐或者駕駛汽車的人士4．經常精神緊張的腦力勞動者

5．飲酒過量人士

6．習慣性便秘者

7．患有高血壓、高血糖、高血脂疾病的人士

8．患有糖尿病的人士

9．妊娠期的女士

10.缺乏維生素和微量元素者

11.需要抗癌防癌者

12.有胃炎和胃潰瘍病史的人士。

13.小便不利者。

不過它雖然對胃炎和有胃潰瘍史及胃酸過多的人有輔助治療作用，但是由於性偏寒，所以畏寒的人應該少喝，有過敏史的人也要謹慎食用。