乍暖還寒時候，老人和孩子如何應對「倒春寒」？

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在北方，「立春」並不意味著春暖花開，而是常常與乍暖還寒、大風揚沙相伴。這樣的天氣會一直持續到4月中旬以後，以至於北方人有時會有一種直接進入夏天的錯覺。倒春寒會持續這麼長時間，那麼我們應該如何應對呢？

一、倒春寒容易誘發哪些疾病？

1、由於天氣乍暖忽寒，老人的熱平衡能力又差，血管遇冷收縮就容易導致腦供血不足和心腦血管痙攣，從而誘發冠心病、心絞痛、血栓等疾病。另外，肺炎、氣管炎也容易因為冷空氣的入侵而複發。

2、春天各種花都開了，再加上春季風大，花粉等過敏原隨風傳播，很容易誘發哮喘和皮膚過敏。

3、 就是這段時間，一些愛美的年輕姑娘早早穿起了裙子。但是如果受冷空氣襲擊以後，關節局部容易出現麻木、酸痛等癥狀，時間久了，容易發生風濕性關節炎。

二、應對的措施

1、春捂

由於春天溫差大，最好不要過早脫掉冬裝。關節部位更要注意保暖。

2、不要清晨鍛煉

早上空氣溫度較低、粉塵較多，對老人的呼吸系統和心血管系統都會造成不良影響。建議身體弱的老人在下午溫度回暖之後再進行鍛煉。鍛煉的項目以慢跑、太極等低運動量項目為主。

3、多吃洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物

中醫認為，食辛可疏風散寒，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜，作用更大。

4、睡前泡腳時加點米酒

倒春寒往往比冬天更易凍傷身體，尤其是氣血較弱的人，倒春寒時更易手腳發涼、腹痛腹瀉。這時建議大家睡前泡腳時加點米酒。

5、有心血管疾病和呼吸系統疾病的老人要做好防護

注意休息和保持情緒穩定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。室內要經常保持清潔整齊，物品放置有序，閑時還可養花、種草。門窗要常開，使室內陽光充足，空氣流通新鮮，出現不適時應及時就醫。

6、孩子家長需警惕小兒感冒

讓孩子加大在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內經常通風除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

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[ 作者：儒風大家 來源：儒風大家 ]