利用仰卧起坐減掉「小肚子」，需要慢慢來
專家認為,仰卧起坐是能減肚子的,不過見效比較慢,而且要慢慢做才能減肥
身體中的脂肪能量至少需要運動二十分鐘才能被利用,被燃燒
很多人長了「小肚子」之後,抽不出時間去健身,就在自己家裡做仰卧起坐減肥
並強迫一分鐘內必須做完規定數量的動作,以為這樣可以加強腹部力量,其實這樣很容易造成腹部肌肉拉傷
過快的頻率並不能提高鍛煉效果,只有適當放慢運動節奏,才可以避免過度疲勞所導致的身體不適,增強腹肌的訓練效果
如果想達到減去腹部贅肉的目的,就要控制住節奏,最初可以嘗試一分鐘做5次,此後慢慢增加,直至達到30次左右
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※注意：劇烈運動後不要這樣做，要保護好身體
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