美國人機工程學教授提出：你了解筆記本電腦的危害嗎？

筆記本電腦相比台式電腦的弊端就是屏幕與鍵盤的距離被鎖死，無法根據人體自身相互調節，從而更易引發不良姿勢。目前唯一的辦法通過鍛煉進行彌補和預防。

確實如此！筆記本電腦使用者抱怨身體疼痛的人數以及疼痛的部位比台式機使用者更多。

最近，美國杜克大學人機工程學教授塔瑪拉·詹姆斯對醫學系學生髮表的演講中提醒，筆記本電腦比台式電腦更容易引發身體不適，這是因為筆記本電腦不像台式電腦那樣屏幕與鍵盤分離，可較靈活地調整彼此空間位置。

台式電腦使用者可以將電腦屏幕的高度調整到與眼睛處於同一水平位置，而且鍵盤可以置於屏幕下方大約20英寸左右的地方，這樣在使用時可以保較舒適的姿勢。而筆記本電腦由於沒有上述靈活性，容易引發使用者的不良姿勢，久而久之有可能令年輕人也出現中老年人常見的肩周疾病。

塔瑪拉·詹姆斯教授指出，為了解決筆記本電腦設計的不合理性，在改進時應該借鑒台式電腦的經驗，讓筆記本電腦的使用者在使用筆記本電腦時能保持靈活的姿勢。

有工作之餘熱愛運動的年輕工程師，因常年使用筆記本電腦而出現肩周不適，經過如下系列鍛煉後，已經痊癒。長期使用筆記本電腦的朋友可參考以下方法，利用業餘時間適當鍛煉，起到防治肩周炎的作用。

1中醫按摩

2打羽毛球

3堅持肩部三角肌肉群訓練

4吊單杠，引體向上

剛開始很疼，但只要挺下來會非常見效。

5單手反背摸肩胛骨

就是後背那兩個活動的骨頭，也很疼，但絕對管用。

6雙手抱後腦向後伸展

要盡量向後伸展到極限，也可以請人用手搬，堅持半個月，保准見效。