20歲中國女留學生自殺，真的是越開朗越容易得抑鬱症！

美國留學生中傳來一條心碎的消息！加州大學聖芭芭拉分校（UCSB），一名20歲的中國女留學生Weiwei Liu，在宿舍內自殺身亡。而自殺的原因誰都沒想到……

越開朗越抑鬱？

似乎這樣的事情，

已經發生過好多起。

平時接觸，微笑可人，

看似開朗樂觀，

哪知心裡裝著很多的累和苦，

陷入抑鬱，繼而自殺

……

而娛樂圈幾乎成了

抑鬱症的重災區。

下圖來自騰訊娛樂

據不完全統計，近年來因抑鬱症自殺的韓國藝人達21名，其中11人在去世時還不滿30歲

20歲中國女留學生寢室內身亡

2月12日，當地警方接到加州大學聖芭芭拉（UCSB）學校宿舍Santa Curz Resident Hall 的報警電話。當晚，警方確認一名學生死亡，現場沒有查出犯罪行為，初步判定為自殺身亡，自殺原因仍在調查當中，兩日後，確認死者為來自中國的20歲留學生Weiwei Liu。

從她社交賬號上的照片可以看出，

這是個陽光美麗的姑娘，

頗有才華，會彈鋼琴，熱愛生活，

在每一張照片中都笑得燦爛。

於是，出現了一個叫

「微笑抑鬱症」的詞，

它給了所有人一個慘痛的結局！

那麼，到底什麼是

「微笑抑鬱症」呢？

面對這樣的人，

我們該如何應對？

測試你自己是否有抑鬱傾向呢？

「微笑抑鬱症」並不少見

據了解，這樣的情況在現代社會並不少見。用陽光開朗的外表來壓抑內心的焦慮和負能量，被稱之為「陽光抑鬱症」或「微笑抑鬱症」（smiling depression）。

「微笑抑鬱症」是什麼？

曾有臨床心理學家將「微笑抑鬱症」形容為「在他人面前表現得很開心，內在卻承受著抑鬱的癥狀」。雖然他們看起來在笑，但實際上每天都在低落的情緒中掙扎。

「微笑抑鬱」者確實有很多抑鬱症的癥狀，會讓人感受到焦慮、疲憊與絕望，可能導致失眠，喪失興趣與性慾，甚至有自殺傾向。

和典型抑鬱症不同的是，「微笑抑鬱」的患者並不是每天縮在床上，喪失與人交往的能力，而是擁有比較好的社會功能，甚至令人誤以為社交能力比普通人更好。因此，很多家屬在他們出現異常行為或者自殺時，都感受到震驚或者難以相信。

當然，他們的抑鬱症病情也往往不會像重度抑鬱症患者一樣嚴重，因為當一個人真正達到重度抑鬱的狀態時，那種激烈的情緒是無法簡單地用面具來掩蓋的。

「微笑抑鬱」的風險在於，他們的抑鬱不但很難被身邊的人所感知到，有時候就連本人也難以發覺自己得了抑鬱症。當他們感知到那些「不對的」情緒時，有時會想，「我好像活得不像自己，感到非常空虛，但也沒什麼不對勁的」，他們只是把自己的情緒放到一邊，不去處理，繼續前行。

當我們用微笑來隱藏低落的情緒時，它是一種防禦機制，不再是一種表達自己內心喜悅的自然流露，而是逐漸變成了對內心悲傷的掩飾和證明。一方面，微笑保護著我們自己免受他人的懷疑，幫助我們掩飾內心的悲傷和羞恥感；而另一方面，每一次在我們微笑並且想要假裝「一切都好」的時候，我們的內心深處便會越發感受到與現實的脫離，感受到真正的自己是醜陋的、無法被他人所理解的。

越開朗越抑鬱？抑鬱會「潛伏」

抑鬱症的治療難點在於，它會「潛伏」———特別是存在雙相情感障礙的人，對外部環境較常人敏感，很容易進入興奮狀態而絲毫不見抑鬱，但一有風吹草動，立即陷入絕望情緒。這種時好時壞的狀態，會讓患者感到自己並沒有精神方面的問題，從而不去求醫問葯。

人們對抑鬱症的認識提高後，雙相情感障礙抑鬱發作容易被誤診為單相抑鬱發作，就是平常所說的抑鬱症。

雙相情感障礙是指發病以來，既有躁狂或輕躁狂發作、又有抑鬱發作的一種心境障礙。它和抑鬱症雖然都屬於心境障礙，但在治療原則上顯著不同。如果按照抑鬱症治療雙相情感障礙患者，一是對抗抑鬱藥物有抵抗而讓人感到難治；二是解除抑鬱後會導致轉向躁狂，發病頻率明顯加快。發作頻率越快，治療難度越大，患者自殺風險越高。因此，研究普遍認為，雙相情感障礙的自殺率高於抑鬱症。

暨南大學附屬第一醫院精神醫學科主任、博士生導師潘集陽教授從上世紀90年代開始研究抑鬱症。他表示：「很多人會看到抑鬱症患者原本非常開朗，認為這個病是胡思亂想出來的，可以自行調控。其實越是開朗的人，越是好發這種疾病。」

測一測

你有抑鬱傾向嗎來試試吧

1.0 我沒覺得悲傷

1 我感到悲傷。

2 我一直感到悲傷，沒法兒擺脫這種感覺。

3 我這麼悲傷、不快樂，我都頂不住了。

2.0 我對將來並不特別感到泄氣

1 我對將來感到泄氣。

2 我感到沒有盼頭。

3 我感到將來沒有希望，情況也不可能改善。

3.0 我不覺得自己是一個失敗者

1 我覺得自己比一般人要失敗。

2 回首往事，我發現我的人生充滿失敗。

3 我感覺我是一個徹底失敗的人。

4.0 我像過去一樣對事情感到滿意

1 我不像過去那樣欣賞事物。

2 我不再對事情真正感到滿意。

3 我對什麼事情都不滿意，甚至感到煩躁。

5.0 我沒覺得有什麼特別的負罪感

1好多時候我有一種負罪感。

2 我大部分時間感到有一種負罪感。

3 我一直有一種負罪感。

6.0 我沒有覺得我正受到懲罰

1 我感到自己或許受到了懲罰。

2 我期望受到懲罰。

3 我覺得自己正受到懲罰。

7.0 我不對自己感到失望

1 我對自己感到失望。

2 我討厭我自己。

3 我恨我自己。

8.0 我沒覺得自己比其他人更糟

1我因為自己的弱點和錯誤而對自己提出批評。

2 我一直因為自己犯下的錯誤而責備自己。

3 我為發生的所有壞事情而責備自己。

9.0 我壓根兒就沒有想過要殺掉自己

1 我曾經想過要殺掉自己，但是沒有實施。

2 我願意殺掉自己。

3 只要一有機會我就殺掉自己。

10.0 我不再像過去那樣哭泣了

1 我現在比過去哭得要多。

2 我現在總是哭。

3我過去還能哭，但是現在想哭也哭不出來了。

11.0 我不再像過去那樣容易被激怒了

1 我比過去稍稍容易被激怒。

2 很多時候我很苦惱或惱怒。

3 現在我一直感覺很惱怒。

12.0 我一直沒有對別人失去興趣

1 我不像過去那樣對別人有興趣了。

2 我對別人基本上失去了興趣。

3 我對別人完全失去了興趣。

13.0 我像過去那樣做出決定

1 和過去比，我現在總是推遲做決定。

2 和過去比，我現在做起決定來更加困難了。

3 我不再能夠做出決定。

14.0 我沒覺得自己比過去看起來更糟

1 我擔心我看起來老了，不再吸引人了。

2 我感到自己的形象老是在變化，已經變得不再吸引人了。

3 我相信我很醜陋。

15.0 我可以和過去一樣工作得很好

1 需要加倍努力我才能夠開始工作。

2 我需要費很大的勁才能做成一件事。

3 我什麼工作也幹不了了。

16.0 我和過去一樣能睡

1 我不像過去那樣能睡。

2 我比過去要早醒1—2個小時，而且很難再入睡。

3 我比過去要早醒好幾個小時，而且沒法兒再入睡。

17.0 我和過去一樣不知疲倦

1 我比過去更容易疲勞。

2 我幾乎做任何事情都容易疲勞。

3 我很疲勞，什麼也做不了。

18.0 我的胃口和過去一樣好

1 我的胃口沒有過去好。

2 我的胃口現在更糟了。

3 我一點胃口也沒有。

19.0 我和過去一樣並不擔心自己的健康

1 我為自己身體出現的問題感到擔心，如腰酸背痛、胃燒、便秘。

2 我很擔心自己身體出現的問題，很難再想別的事了。

3 我非常擔心自己身體出現的問題，根本顧不上別的事了。

20.0 我對性的興趣依然不減

1 我不像過去那樣對性那麼有興趣了。

2 我現在對性很少有興趣了。

3 我對性完全失去了興趣。

抑鬱清單解釋分析

總分抑鬱程度（0=0分，1=1分，2=2分，3=3分）

1—10可以認為是正常的

11—16 輕度情緒紊亂

17—20 臨床臨界抑鬱

21—30 中度抑鬱

31—40 嚴重抑鬱

40以上 極端抑鬱

測試結果

在準備回答問題時，仔細閱讀每一項，圈出最能反映你最近幾天狀況的項目。注意在二十個問題中，每一項里只能圈出一個。如果不止一項都能反映你的感覺，那就圈出數目大的那個。如果還有疑問，那就猜一個最合適的。每一個問題都要回答。別管結果，這是你邁向情緒改進的第一步。

答完測試題後，把二十個問題中每一個所得的分 數加起來就是你的總得分。如果分數總是在17分以上，那你可能就需要專業治療了。

經過上面的測試，你是不是對自己是否具有抑鬱傾向有了更加深刻的了解，雖然只是一個簡單的測試，也許不具有特別大的科學依據，但是卻能反映出你的情緒。

且 行 且 珍 惜

我們不知道明天和意外哪個會先來，

珍惜你愛的和愛你的，

理解你不能理解的和不理解你的。

轉給身邊的小夥伴，

讓更多的人看見吧

來源：綜合科學+、齊魯晚報、這裡是美國、

北美省錢快報、南方都市報、新浪微博等網路

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