你以為胸肌就是隨便練練？這6個動作才能真的幫助你！
你以為胸肌
只是練練俯卧撐？
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
對於練出胸肌來說，很容易
天天做俯卧撐就能辦到
但是如果想要練出又大又好看
形狀完美的胸肌可不是簡單做做
俯卧撐那麼簡單了！
宇宙先生小阿諾的身材應該可以稱為
當今「自然健美第一人」
碩大的胸肌並不失漂亮形狀
那麼你想在7、8月份的海灘
亮出你的胸器呢？
NO.1
動作事項：每組15次
每個動作5組
NO.2
動作事項：每組12~20次
每個動作5組
NO.3
動圖
動作事項：每組8~12次
每個動作5組
NO.4
動圖
動作事項：每組15~20次
每個動作5組
NO.5
動圖
動作事項：每組10次
每個動作5組
NO.6
動圖
動作事項：每組15次
每個動作5組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
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※周杰倫靠這4個動作練出腹肌，跟著練你也可以！
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