一周減4斤、月減15斤，看完我就收了

許多人都喜歡早晨起來切一片新鮮的檸檬泡白開水喝，認為有助於排便和攝入維生素C。可是檸檬單純泡水的口感稍微有點酸，喝起來感受不好，這時人們就想到了加一勺蜂蜜來增加甜度。

從中醫角度來說，蜂蜜能夠潤燥通便，美容養顏，可謂是女性們的最愛。如果每天飲用一杯蜂蜜檸檬水，整體來說，攝入的熱量小於輸出的熱量，人自然而然就會瘦下來，這不僅受益於檸檬酸，更是受益於人自身的運動。

能不能減肥，取決於是否能夠科學、合理地飲用蜂蜜檸檬水。

方法一

材料：蜂蜜500ML，檸檬2個，廣口玻璃瓶1個。

做法：

1、檸檬先用鹽搓再用水洗乾淨外皮後，晾乾、切片。

2、將檸檬片放進乾淨無水的廣口玻璃瓶內，並加入所有蜂蜜後擰緊蓋子，24小時後即可飲用。

3、飲用時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。

方法二

材料：檸檬3片，涼開水500ml，蜂蜜3湯匙(45ml)。

做法：檸檬洗凈切片。放入涼開水中。調入蜂蜜攪勻即可。

小貼士

1.每天用三片檸檬的話，一個檸檬通常可以用5天。切片之後，放入保鮮袋或保險盒，冰箱冷藏保存一周之內不會變質。

2.如果僅做這款檸檬蜂蜜水，在購買檸檬時一次不要超過3顆，因為整顆檸檬在冰箱的保存時間也就3周。

3.涼開水，純凈水，礦泉水都可以，就是不要用生水!

4.冬季飲用的話，用60度以下的溫開水即可，不要用開水，否則會破壞蜂蜜的營養物質。

方法三

材料：新鮮檸檬，蜂蜜，水。

做法：

1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。

2.注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(個人認為洋槐蜜的口感相對好些)。

3.放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。(早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃)。

4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內不會變質。

方法四

材料：檸檬，苦瓜，蜂蜜。

做法：

1.苦瓜50克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克(別用加工的蜂蜜，不但沒效果，還可能引起上火)，檸檬去皮，切小塊;苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。

2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁後加入蜂蜜調勻即可。

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