不想再做情緒的奴隸，第一步要做什麼？

女性自述：

關鍵詞：路徑依賴、情緒的奴隸

我跟他分手了！但是我很喜歡她，他的態度也很堅決！無論我怎樣去挽回，他都不改變態度！我也知道自己是個很情緒化的女生，喜歡動不動提分手！之前幾次提分手，他哭著抱著我！後來，一次大鬧，我們真的分手了！時隔半月，我們複合了，因為我承諾了會好好對待感情！但是，後來因為壓力大，還是有點情緒化，頻繁說出了幾次分手，最後，我們真的分了！而且他似乎什麼都不願意聽我說，也不願意去交流！他說他太累了，不想再累了！這段時間，我意識到了感情所面臨的問題，可是我不知道該怎麼去處理

冷愛點評：

你說「我也知道自己是個很情緒化的女生，喜歡動不動提分手」，這個毛病，就像狼來了，你說多了，對方也就不覺得是一回事了。你為什麼會養成這個習慣呢？本質上，是因為一開始你用這個方法是有效的，然後就養成了一種路徑依賴，覺得這個殺手鐧挺好，那沒事兒就殺一下。

但是，你是否想過你為什麼會這樣呢？你為什麼會用這樣的一個溝通方式呢？這跟你的成長環境肯定有關係。

你是一個矛盾的人，你是一個焦慮的人，你是一個會用分手來測試對方是否真心的人。所以，你的情緒化讓你無法控制自己的行為，哪怕你承諾了會好好對待感情，你還是會頻繁地說分手。因而此時此刻，你們之間的聊天紀錄，顯示的是這樣的內容：

他說，「不要逼著我搬家換號碼好嗎」，他甚至要把「有事」這個詞，重複那麼多次，你也還是聽不進去，你把你不想看到的辭彙自主選擇屏蔽。然而你在跟他說「最後一次」的時候，可能他心裏面根本就不相信你了，因為你現在跟他說的任何話，他都要打一個問號；因為你可能已經無數次的跟他保證過，卻又無數次的食言。這種周而復始的失望累積的過程，就是讓他逐步對你失去信任的過程，我想，他非常痛苦。

在未來，可能你最重要，也最需要改變的狀況就是：嘗試不要再被情緒驅動去做事情了。你發現了嗎？你所有做出來的這些令人痛苦的事情，都是因為你根本沒有辦法去思考，你沒有理智可言。你做的每一件事情，都是隨著情緒去，由著性子來，甚至你在跟我傾訴的時候，也是如此。你都沒有說過你們為什麼分手，你都沒有說過他是怎樣的一個人，你也沒有說你們為什麼在一起。我只能通過你提供的兩張聊天紀錄，破碎地拼出事情的大概情況。你有想過真的解決問題嗎？你有想過讓自己不要這麼令人討厭嗎？我覺得並沒有。

所以，哪怕是你看到我這段建議的時候，我猜想，你可能都是有情緒的。但是我勸你，先把你的情緒放下。從今天開始起，哪怕你做不到立刻馬上能控制情緒，但是你至少可以做到：當你遇到一件事情的時候，先拿出一張紙、一支筆，你先列一列你遇到這件事情的時候，你有多少種可以操作的辦法。比如，你現在看到我這段話的時候，你可以這樣做，你在心裡說：

「我看到了冷愛跟我說的這段話，我也許有三種做法：第一種是，我現在不高興，我不看了。第二種是，我現在的心情還好，我先聽一聽他怎麼說。第三種是，雖然我心情不好，雖然他講的這些讓我不爽，但是也許我可以照著他說的辦法去試一試。」這就是一個最簡單的處置情緒的方法，把情緒關到籠子里，用理智去列出來所有的可能性，然後挑選一個最符合當下情景的做法，去試一試。

姑娘，按照我說的去做吧。

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