哺乳期媽媽為什麼總覺得口渴？白開水是世上最好的飲品

有哺乳經驗的准媽媽，幾乎都覺著那段時間，就想喝水，怎麼喝水都感覺不夠，口渴啊~

自從生了孩子以後，口渴嚴重的時候甚至覺得嗓子都快冒煙了，這到底是怎麼回事，正常嗎?

為什麼在哺乳期的媽咪容易口渴呢？

原來是因為哺乳時釋放的激素會導致母親口乾。在哺乳期間，除了供應媽媽正常的自身需求外，寶寶的奶水也是由媽媽提供的。因此，哺乳期要補充額外的水份。為何哺乳時要多喝湯也是這個原因，喝水少了，奶水自然就會不足。

乳汁由水分和多種營養成分組成，每天可產生700—800毫升，所以哺乳期間，水分「損失」也會比較多，因而特別需要大量補充水分。建議哺乳期的媽媽每天喝8—12杯水，以保持體內充足的水分。或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等。

此外，除去營養湯類，其實，白開水是世上最好的飲品哦，准媽媽在懷孕期間及時補充水分是很重要的，許多媽媽覺得用飲料解渴，還能增加營養，事實上，白開水才是媽媽們最好的飲料啦。

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