這份國醫大師路志正養生法請收下
直播預告
路氏八段錦是路老經過多年的潛心研習,結合現代人的生活習慣和中醫養生新理念,改編整理了「老八段錦」,存利祛弊,創出的一套適合現代人們習練的新功法。
在上周五的直播過程我們收到很多粉絲的鼓勵,非常感謝大家,我們將在本周四晚8點進行《八段錦》的第二次直播,歡迎大家到時來收聽喲!
路氏八段特點
柔和緩慢 圓活連貫 鬆緊結合 動靜相兼 神與形聚 氣寓其中 簡單省時 老少皆宜 鍛煉全面 理念前衛路氏八段錦為徒手定步功法,不需任何設備及場地要求,全套共分八段,自頭至足,全身關節,大小肌肉,無處不動,運動量可大可小,自行掌握,練習不過十餘分鐘,每日晨晚各練一遍,身法端莊,姿勢舒展,男、女、老、少、均可練習,瘦弱者可健壯,體胖者能減肥,氣感之強,只要姿勢正確,既有氣感產生,功夫越深感應越強,長期堅持,實為一種享受之功。
路老認為
現在人的生活節奏越來越快,腦力勞動日趨勝於體力勞動,工作壓力越來越大,生活失去了常規,如熬夜、酗酒、暴食;工作中又往往以低頭、凹胸、重複性的工作為主流,久而久之改變了人體的姿態,影響內臟和神經的功能,使人們陰陽失調,上實下虛,頭重腳輕,繼而出現了,眩暈煩躁、疲勞乏力、免疫力下降等一系列的癥狀。
在此狀態下,鍛煉養生本應圍繞著一個「松」字進行,而「老八段錦」當中的「攥拳怒目」之功法卻以「剛勁凝神」為宗,故難以適應現代人的生活狀態,必除之。
這套功法既像行雲流水連綿不斷,又如春蠶吐絲相連無間,使人神清氣爽,體態安詳,精力充沛,陰陽和合,從而達到疏通經絡、暢通氣血、滑利關節、強筋壯骨、增強體質的效果。
動作及動作之間充滿了對稱與和諧,體現出內實精神、外示安逸,虛實相生、剛柔相濟,達到了意隨形生,形隨意轉,意氣相隨,形神合一,魂元一體,可謂現代人延年益壽必習之功。
講師介紹
康榮會
中華中醫藥學會師資導師
中華中醫養生科學研究會秘書長
中華志願者協會會員
曾做客中央電視台、北京電視台、天津電視台等多檔中醫養生欄目
※郝萬山講傷寒論29講—陰陽兩虛證
※堅持每天背點《內經》,學霸模式第82天中!
※堅持每天最少記一味中藥—五味子
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