器械練背的9個動作，背部練結實！

健身重在自強。

肌肉只是表面。

更重要的是鍛煉人的

意志力，自控力，承受力，自信心

以及養成樂觀豁達的人生態度。

養成良好的健身習慣，

是一生的財富！

汗水

是脂肪在哭泣。

一次的行動勝過千萬次的胡思亂想，

成功的關鍵在於行動。

破繭成蝶，

只能靠自己。

一個人，如果不逼自己一把，你根本不知道自己有多優秀。

一個人，想要優秀，你必須接受挑戰。

一個人，你想要儘快優秀，就要去尋找挑戰。

一個人的成長，必須經過磨練！

發達的背部肌肉不僅給人整體輪廓上的改變，更極大提高了身體的穩固性。

厚實的背肌是凸顯V型男性身材的根基跟標誌，所以想要穿衣服更加挺拔迷人，那你一定不能忽視背肌的鍛煉。你不必擁有超健美的肌肉線條，只需要把背部練結實，儘管身著簡單T恤，依然能襯出完美的帥氣身形！穿衣挺拔的男人，走到哪都是引人注目的焦點啊～

利用器械練背的基本9個動作，就在這兒了。有適合在家的，有在健身房的，學不學看你了

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