真人減肥史從180斤減到了130斤不反彈，分享飲食減肥招！

網友「我等你到27」用了兩個暑假，從180斤減到了130斤，並且兩年都沒有反彈！在這條節食減肥的道路上，她自己摸索出來了一個神奇的減肥食譜，成功地減肥不減胸，並繼續幫她向自己的115斤的目標邁進！

「我等你到27」是個正在上大學的青春萌妹子，身高171的她，雖然身材高挑，可是以前可是完全沒有人稱讚她身材好，因為她有180斤！有天，這位妹子忽然決定為了自己喜歡的人發憤圖強，努力減肥改變，用了兩個暑假的時間，分段減肥，成功減掉50斤，整個人的氣質都變了！

這個食譜的減肥速度大約是三個月15-20斤，有決心減肥的可以試試。」

1.早餐：只吃一個雞蛋或者一杯酸奶

注意，不是一個雞蛋加一杯酸奶，而是只吃一個雞蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己製作最好。你可以買一台酸奶機，自製酸奶，每天把雞蛋和酸奶換著吃比較不會厭倦。

2.午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的

中午的午飯要認真選擇，只吃可以吃的，這類有饅頭、花捲、素餡包子等發麵食品、雞鴨鵝魚等白肉和所有青菜；

不能吃得有米飯麵條餃子、牛肉、豬肉等紅肉類、油炸食品、堅果類。

3.晚餐：吃一點點水果。

晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要選擇可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龍果、獼猴桃；不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起來好吃的都不行。