常常把春困掛在嘴邊，你知道春困究竟是什麼嗎？

我們常常一到春天渾身疲憊就說是春困，然而，你知道什麼是春困嗎，應該怎樣應對春困呢？

所謂「春困」，是因為天氣漸暖，人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張，需要的血液供應增多，汗腺分泌也增多。但由於人體內血液的總量是相對穩定的，供應外周的血量增多，供給大腦的血液就會相對減少，所以容易出現「春困」。

1、春季養生之起居方面

春季的時候，我們不宜太早脫掉厚衣服，特別是年老體弱者，更是不應該一下驟減穿衣。春季在睡眠上要盡量的早睡早起，早上的時候可以適當參加室外的活動，舒展筋骨。

(1)早睡早起，溫水洗漱

驚蟄時節要養成早睡早起的習慣，起床後用溫水洗漱可以讓人更加精神，這也是避免的「春困」的辦法。

(2)保持室內的清爽乾燥

驚蟄時節也是陰雨季節開始，南方會出現潮濕的情況，所以要保持室內的清爽乾燥，這樣可以防止室內細菌的滋生，從而避免濕氣重，導致出現風濕疼痛的現象。

(3)養成睡前泡腳的習慣

睡前泡熱水腳有很好的保健作用，還能促進血液循環有助於睡眠，睡眠的質量高了才能避免「春困」，養成睡前泡腳的習慣益處多。

2、春季養生之飲食方面

春季飲食上可以多吃一些溫補陽氣的食物，少吃酸味的東西。春季的時候，我們的新陳代謝也是比較的強，所以飲食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。

(1)飲食要以清淡為主

驚蟄一到天氣回暖，清淡的食物有助於人體的新陳代謝，驚蟄節氣養生的重點在與護肝健脾，清淡的飲食能起到護肝健脾的作用。

(2)多吃生津潤肺的食物

春季氣溫還是普遍偏低和乾燥，所以很容易導致上火，在日常的飲食上就要多增加生津潤肺的食物，例如雪梨、銀耳、春筍等。

(3)不要食用冰冷食物

由於春季氣溫偏低，早晚溫差大，所以這個節氣還是很不適合吃偏冷的東西，入口的食物最好都是暖食或是常溫的食物。

3、春季養生之運動方面

春季氣溫的回升是比較快的，所以這個時候我們應該多參加戶外活動，加快我們人體血液的循環，有助促進氣血的運行。我們要注意不宜做太劇烈的運動，這樣會消耗陽氣，對養生很不利。

(1)鍛煉也要注意保暖

驚蟄時節早晚氣溫溫差大，乍暖還寒時候很容易導致生病，所以鍛煉也要注意保暖，尤其是關節的保暖很重要，這樣才能使自己不受風寒。

(2)太陽出來後再外出鍛煉

春季早晨霧氣都比較大，很容易引起呼吸系統疾病，由於早上的氣溫還是普遍偏低的，所以要早練的人最好等太陽出來後霧氣消散，溫度上升後再外出鍛煉。

(3)運動強度要適量

冬季剛過，由於長時間不鍛煉，開始鍛煉的時候要適度，不要一下子要求自己的運動量達到一個什麼樣的程度，慢慢加強運動量就好。