女神來了，劉仁娜示範好身材，靠這3個運動練來的動作超級簡單

劉仁娜真的是心目中最搶眼的女配角，對她的認識起於《來自星星的你》飾演千頌伊的假面好友，到現在劇雖下檔，但依然長存心中的《鬼怪》的炸雞店板娘，一出場真的就把觀眾的心攫走了～不僅美貌，還有那身材！！

她的好身材大家有目共睹，雖說女星大多是纖瘦的，但是劉寅娜瘦得很有曲線，肌肉線條也相當明顯，前不久在韓國節目中公開了自己的健身秘訣，讓我們一起來學習吧～

#1：蠻腰鍛煉運動

大家準備一條毛巾後，就可以跟著做啦！

STEP1：雙腳與肩同寬、抓住毛巾的兩端，向上完全伸展開來

STEP2：扭動骨盆，做繞圓動作，左右兩邊各繞10次，共做三組

STEP3：手臂保持打直狀態，緊抓住毛巾兩端，往側腰下彎做伸展～一樣左右各10次，做三組！

#2：小腹掰掰運動

如果你是沒有小腹的人，用這招可以鍛鍊出腹肌喔～～～這個動作一次10下，共做三組，覺得吃力的人，建議從一組慢慢往上加就好！

STEP1：手臂打直向上伸展，如上圖雙腳維持菱形狀（腳底貼在一起）

STEP2：用肚子的力量，慢慢吐氣，朝雙腳的方向努力坐起來，吸氣時躺回地上即可～

#3：臀部與腿部鍛煉

STEP1：雙手撐直在地板上，身體打直，雙腳跪在地上，一次抬一隻腿，向後打直

STEP2：腳尖朝地板伸直，用「大腿」的力量從右上到左下，共做10次，做完換另一腿～

左右兩腳都要做，共做三組喔！！想要讓下半身緊實、不垮的人，這招真的必做！！