你以為瑜伽就只有體位法？

瑜伽生活

多給自己一點時間享受靜謐

很多人都以為瑜伽只有體位法，而體位法其實只是瑜伽的一小部分，讓小編帶各位了解瑜伽的不同面吧

瑜伽是一種生活方式，而生活本身就是一場修行。

瑜伽的修行是一種內學，用心去感受，用意識去呼吸，向內探索，由內而外。

身體某處的僵緊隱藏積累的是一種負面情緒，面對它，融化它，當最終伴隨著觀照與覺察與它相應的時候那種輕鬆愉悅無可比擬

當我們站立在那裡揚起雙臂，打開心胸向太陽神膜拜的時候，身體是一座廟宇，從內心中對自己的身體產生一種虔誠和尊重，通過脊柱前後彎曲，通過平穩順暢的呼吸，清潔著肺葉、血液和經絡，使身體獲得如沐浴後的清爽，讓內心獲得沉著的冷靜、持久的愉悅和平和。向太陽致敬！

瑜伽「潔凈方法」的最終目的，是凈化身心，助以提升個人意識和生命力。不管如何，你不必成為一個素食者才能練習瑜伽。但當你的練習愈來愈深入，你便會更能聆聽身體的信息，也會對健康愈來愈重視，那時候，你自然會摒棄一些曾經令你甘之如飴其實對不健康的飲食和生活習慣。。

讓平靜的心繫於呼吸上，讓呼吸成為唯一認知的對象，集中精神直到心越來越細微。直到感覺已無關緊要，而心境卻是一片清明和覺醒。平靜是引發智慧的基礎，而智慧則是平靜的成果。

昨天你練習瑜伽了嗎？今天你要練習瑜伽嗎？瑜伽給予我們的決不僅僅是外在的流露，它更會直接調整到我們心境，使之豁達、自在、喜樂。今天，是的，就是今天，不要拖到明天，與我們一起來身瑜伽、心喜樂吧。

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