喝這些茶，對眼睛好，書畫家們快點記下來！

喝這些茶，對眼睛好，書畫家們快點記下來！

隨著生活和工作方式的改變，書畫家們熬夜創作也是常事，眼乾澀、眼疲勞、眼睛脹痛等成了常客，給工作和生活帶來了新的身體壓力。那麼，喝什麼茶對眼睛好呢？今天，聽茶君給大家介紹，5種有明目效果的茶飲，讓您在清香中喝掉眼疲勞。

一、 綠茶綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，可以清除體內的自由基，分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。還能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，可護眼明目。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。所以最好在白天飲用，以免影響睡眠。

二、菊花茶菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶有利於提神、明目，治療眼睛疲勞、視力模糊等情況。還適用於肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀的人。

三、枸杞茶枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵。有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝、腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用。

四、決明茶決明子有助於通便、清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨、降壓的作用，可用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。保護視力、緩解眼睛疲勞，建議食用藍莓、葉黃素、西蘭花、菠菜、枸杞、香蕉及含有DHA、維生素A的食品。

五、茉莉花茶茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、降血壓、強心、抗衰老之功效。對於不適喝咖啡的人來講，藉助茉莉花來提神不失為聰明的用法。

最簡便的沖泡方法，您可以選擇使用簡易包裝的茶包，也可以選擇泡上幾片茶葉，添以些許茉莉花，清香明目，讓您提神的同時也讓您把眼疲勞掃蕩一空。同時，如果您使用的是茶包，用過的茶包不要急著扔掉，可以用薄毛巾裹著敷眼，也能緩解乾眼、眼疼的問題哦。

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