女人，都是睡出來的！

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睡前你在做什麼？據一項不完全統計，在國內只有31%的人有良好的睡眠，22%的人在24點後仍然不睡，47%的人晚睡是因為玩手機

......今天瑜小編為伽人推薦一篇關於睡的文章，讓大家明白，睡眠的重要性和意義，因為它實在是太重要了！

——瑜小編

來源：彬彬有理（ID：

bbylclub

）

01

女人，都是睡出來的，你信嗎？

你聽過「女人的美麗是睡出來的」這樣的說法吧！很多已經過了不惑之年的女人，依然精神矍鑠、面色紅潤，風韻猶存，那多半是好的睡眠起到的作用，那些三十來歲就開始臉色灰暗，皮膚皺起，黑眼圈不退的女人，也多半是睡眠質量不佳造成的。

睡，是一個掌握一個女人青春與否的鑰匙，你的這把鑰匙現在怎麼樣了呢？

看電視警察審犯人都是怎麼審的？往那審訊室一拷，面前一盞大燈烤著，不停的詢問各種問題，不管你疲憊與否，就是不讓你睡覺，一個人在極度疲憊的情況下，精神是很容易瓦解和崩潰的，基本上熬你一段時間，再嘴硬的犯人也會乖乖交代。

所以，女人最愛的哪是什麼男人，

女人最愛的應該是床，世間美好的東西千千萬，只有床能帶給女人最持久的安全感。

「

在這個看臉的世界，你知道一個女人每天睡6個小時和睡8個小時的區別嗎？

Sarah Chalmers每天睡6個小時的照片

Sarah Chalmers每天睡8個小時的照片

這是一個英國的實驗，

每天只睡6個小時，會導致嚴重的睡眠不足，會讓人面部毛孔粗大一倍，皮膚髮紅，下巴還長斑，看起來比實際年齡更老。

千萬不要以為每天少睡一兩個小時沒什麼大事，睡眠不足不僅讓你看起來比實際年齡老，還會讓女人變得健忘，遲鈍，情緒悲觀失落，更年期會出現的問題都會讓你提前遇見。

睡眠不足就像是開著新車行駛在坑坑窪窪的道路上，時間越長，對車的破壞就越大。

有人說，很多明星都是忙到只睡三五個小時啊，看起來並沒有什麼不同啊~

其實不然，以范冰冰為例，每天拍戲拍廣告什麼的，睡的特少，但看起來氣色很不錯，可你不知道的是，范冰冰的行李箱中永遠帶著一個東西就是眼罩，並且養成了

一閉眼就能睡著的能力，能抓任何空餘的時間睡覺，才會有如此好的精神和高效率。

02

對女人來說，睡眠充足有助於維持健康和諧的性生活，讓啪啪更美妙！

全球調研機構IPSOS報告稱，大多數女人都會願意選擇一個高質量睡眠的夜晚，而男人都會選擇一個啪啪啪更美妙的夜晚。

據研究顯示，人們平均每多睡一個小時，發生性行為的幾率就會提高14%。充足的睡眠有助於啪啪更美妙，與此相輔相成，美妙的啪啪也可以緩解失眠。

美妙的啪啪還能促進血液循環、均衡新陳代謝，讓皮膚更光滑，減少皮膚病，都是愛愛的滋潤。而且女人如果一周至少有一次啪啪，姨媽也會越來越規律，

日本的研究顯示，適當的啪啪是減緩壓力情緒的一劑良方。

03

困擾女人還有一個世紀難題，那就是減肥，睡！真！的！能！能！減！肥！

躺著也能減肥？對！沒錯，

人們通過睡眠時間和睡眠質量來影響荷爾蒙分泌來分解脂肪，促進新陳代謝，把脂肪轉化為能量。

睡的越多，吃的越少，睡的越多，脂肪囤積越少，睡的越多，精力就會越旺盛。這不就是女人的福音嗎？咱們夢想的不就是躺在床上，一覺醒來，瘦了嘛！

04

我開頭說了，女人一定是睡出來的，現在我要再補充一句，

女人一定要有性感力，一定要懂睡，一定要會睡

穿過大半個中國去睡你

其實，睡你和被你睡是差不多的，無非是

兩具肉體碰撞的力，無非是這力催開的花朵

無非是這花朵虛擬出的春天讓我們誤以為生命被重新打開

大半個中國，什麼都在發生：火山在噴，河流在枯

一些不被關心的政治犯和流民

一路在槍口的麋鹿和丹頂鶴

我是穿過槍林彈雨去睡你

我是把無數的黑夜摁進一個黎明去睡你

我是無數個我奔跑成一個我去睡你

當然我也會被一些蝴蝶帶入歧途

把一些讚美當成春天

把一個和橫店類似的村莊當成故鄉

而它們

都是我去睡你必不可少的理由

- END -

作者簡介：

彬彬有理（公眾號ID：bbylclub），一個不教你怎麼靠男人，教你怎麼用男人，最有趣女人的聚集地，致力於解決都市女人的情感困惑。

< 短視頻時間 >

本視頻出自「戀練yoga」APP

【助眠瑜伽】瑜伽休息術

出鏡：瑜伽網若煙老師

時長：3.42

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