宿便排不出？幾種食物幫助腸胃蠕動，清腸排毒，健康身材好！

人體排毒的最佳方式就是通過排便來進行，如果便秘的話，那就糟糕了，以下介紹幾種食物幫助腸胃蠕動。有研究指出：熱飲可以促進血管擴張、刺激腸胃蠕動，進而幫助排便更順暢；出現便祕癥狀時，喝一杯熱茶、熱咖啡，甚至只是一杯熱開水，都可以有效緩解。

解決便秘，加強腸道功能，也可以按照中醫的食療方法來調節，下面小編就給大家介紹幾款食療食品。

山楂檸檬決明子花茶

檸檬荷葉茶是花草茶的一種，還含有玫瑰、決明子和山楂。檸檬酸可強胃動力，增消化能力。而荷葉鹼則強化代謝排毒，既養胃又好喝。

荷葉決明子花茶

腸胃消化不好的人均都有小肚子，影響健康也影響美觀。消除小肚子就得靠喝荷葉決明子花草茶，潤腸通便排毒素，讓身體健康輕鬆每一天。

蜂蜜

野生多花蜂蜜，晶體透亮口感香甜。蜂蜜的獨有成分能促進胃酸分泌，對腸道有調節作用。常喝還能清除腸道垃圾，幫助腸胃殺菌消毒。

總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

大白菜減肥法, 減脂瘦身人群的必殺技!

白菜減肥原理

白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是「時間短、見效快」的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結合，其減肥效果更好。

白菜減肥食譜

1白菜湯

原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適

做法：

將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲；

將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁；

待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

2白菜湯羹

原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法：

將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。

將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。

待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！