男人真正需要的9種「補藥」，經常吃點，年輕更有男人味

其實我們目前一提起補藥往往都往「那」方面去想。其實，男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。其實你要是真正愛他的話，下面這些東西才是他真正需要的「補藥」。

補藥一：硼——前列腺之寶

硼是廣泛存在於水果和果仁中。每天服用3毫克的硼最為合適，這個劑量剛剛可以產生抗癌作用，而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、紅酒和葡萄汁。

補藥二：ω-3s脂肪酸——男性「護心」專家

ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團而形成板塊，讓血液流動性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規律的跳動。研究證明ω-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率，並能調節腦細胞的脂含量、延緩腦細胞衰老。

補藥三：葉酸讓男性遠離早老年痴呆

瑞典的研究者發現，男性早老年痴呆發生率高。進一步的研究發現，葉酸可以有效的降低半胱氨酸水平。每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。葉酸的食物來源包括柑橘、豆類、穀類等。

補藥四：鈣讓男性的骨骼硬起來

研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些，也就是說，適當補充鈣質還具有減肥療效。其實一杯牛奶里就含有300毫克的鈣質！多喝點牛奶也能解決問題。另外注意補鈣也不要超過2.5克，因為那會帶來危險。

補藥五：激發男性能量的輔酶Q10

輔酶Q10可以幫助人體細胞設法獲取能量，從而可以激發男性能量釋放，是讓他年輕並充滿活力方法。並且可以讓血液變稀，從而預防心臟疾病。研究者建議，每天100毫克最為合適。

補藥六：甲殼素—男性關節的潤滑油

甲殼素可以減輕關節疼痛，並使關節的強度增強25%，還可以預防進行性風濕性膝關節炎。因此甲殼素可以預防關節損傷，從而使他身手矯健。每天服用1.5克的甲殼素，如果和軟骨素一起服用效果會更好。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。

補藥七：硒——有助於男性抗癌的物質

試驗證明，飲食中硒的缺乏，會造成脂質過氧化物的增加。這種脂質過氧化物長在皮膚上就是老年斑，人體膳食中每日需含200微克硒，當然，如果他生病了，最好要多一些。巴西堅果中含有豐富的天然硒，每個堅果中含有100毫微克的硒！

補藥八：延緩他衰老的維生素E

維生素E是目前最為有效的抗氧化物質之一。維生素E還具有減少運動後肌肉損傷的作用。對處於生存壓力日重的男性來說，補充維生素E是預防衰老的有效辦法。你可以讓他通過吃些乾果和油類來提高維生素E的攝入量。

補藥九：鋅——「性福」的物質

人體內鋅對維持細胞的完整性、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅，因而性活動頻繁的男性容易缺鋅，更應經常補充鋅，這對維持旺盛的性功能有很大幫助。含鋅豐富的食品有海產品，瘦肉、粗糧及豆科植物等。

如果你想要使用中藥的話，中藥「補藥」要有明確的針對性，要從調整人體陰陽平衡去考慮，不要人為地破壞了機體的陰陽平衡，其實你可以通過食療的方法來解決這個問題。 那麼小編就為大家介紹幾款有利於身體健康的食品，希望大家可以喜歡。

你還記得你的父母體弱多病，體免疫力差嘛。那麼如果你想給你的父母補身體，就選擇這款海參吧。它的肉質是肥後飽滿的，而且底足粗壯有力。可以說他的每一個細節都很完美。它選自天然的海洋牧場。經過了深海的打撈可以讓它更大更有營養，而且他是經過精心挑選的，取材也很新鮮。

很多人因為長了白頭髮就會選擇染髮，而染髮帶來的危害也是有目共睹的，桑葚也可以緩衝染髮的危害。 他的顆粒大小比較均勻，它是純天然的野味，它的味道比較甜，而且它的吃法是有很多種的。完全熟透了的桑葚干油亮有光澤，現代藥理研究表明，桑葚能夠補充胃液的匱乏，加速腸胃的蠕動因而有補益強壯的功能。

黑芝麻看起來非常的小，但是它有非常了不起的功效。我們大概只知道它使頭髮烏黑光亮吧！其實它可以凈化血管，還可以美容養顏，讓女人看起來更加年輕！再加上核桃，長期食用不會厭食！可以做到均衡膳食的作用！一天當中早餐是最重要的。它可以做早餐，晚餐也可以，口感也很香甜，而且熱呼呼的，早晨走在路上就不會冷了！每天喝一杯，不久之後你會發現不一樣的變化！

你知道嗎，由內而外的暖身才是女神的秘密武器。所以你可以喝一些桂圓枸杞茶。它採用天然的配料，可以讓你很健康的生活。他的包裝是那種很精緻的禮盒。自己使用，也可以送給他人都是很好的。口感也極佳。每天一杯，可以調經養顏呢！

你知道什麼是美容健體養生的經典搭配嗎？當然是紅豆配薏米啊！近年來，紅豆薏米的營養價值越來越受到關注，如果將紅豆薏米搭配在一起，還能延緩衰老，現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況，食用它可以增強活力與精力！它還可以健脾益胃，促進消化！而且包裝也是很大方的呢，會讓你每天都充滿活力。

看了以上的這些食品，你有平時生活中就在吃的嗎？其實他們都是有利於身體健康的。你可以試一試，他們並且生活中還是有很多有利於身體健康的食品的，你可以去發現他們並且還可以分享給大家呢。

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