日常簡易瘦腿操 專減蘿蔔腿

導語：嫌棄自己的腿型不夠漂亮？特別是擁有一雙蘿蔔腿的MM？一直都在尋求各種瘦腿方法？今天編輯就給你帶來一套瘦腿操，專門針對蘿蔔腿的，趕緊看看吧。

蘿蔔腿，指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯。

通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。不喜歡運動的你一定感覺腿部總是又酸又脹，沒錯，腿部酸脹就是腿部血液循環不暢，毒素淤積惹的禍。提前做下預防，就可以有效祛除腿部的水腫，避免變成水腫蘿蔔腿的痛苦。

弓背

Step1

雙手併攏盡量向前伸直，上半身與下半身成90度，然後慢慢抬起上半身，直到身體成為直線。

身體向下

Step2

正坐在椅子上，上半身挺直，然後慢慢向下，直到上半身貼近大腿。運動時，腿部和上半身均保持綳直狀。

雙腳伸直

Step3

雙腳抬起並綳直腳背，向前伸直，與地面保持90度。然後腳背向里勾，感覺整個腿部拉升。

墊腳

Step4

站直雙手扶在腰間(或牆壁)，然後慢慢相向墊腳，直到能支撐的最高點，才回落。下半身會感覺明顯拉伸。

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