純素果蔬披薩,讓孩子愛上吃素
純素芝士做成的蔬菜披薩,既滿足了孩子和自己的披薩小願望,吃完又清爽不上頭。芝士選用的是素食芝士,沒有動物芝士的拉絲,也就意味著沒有那麼粘稠、不好消化,蔬菜也可以選擇自己喜歡的,吃起來很滿足呢!
材料:
披薩皮材料:
全麥粉40g;高筋粉40g;溫水50ml;糖3g;鹽1.5g;乾酵母1g;橄欖油1/2小匙
內餡材料:
純素意式番茄醬;西葫;玉米粒;紅椒;口蘑;素芝士;鹽;黑胡椒
做法:
1.將所有製作披薩的乾性材料過篩後攪拌均勻,加入水和油,和成光滑麵糰,蓋上保鮮膜,發酵至兩倍大小;將步驟1中的麵糰取出,排出空氣,揉成圓球狀,擀成直徑約20cm的圓麵皮,表面用叉子叉洞,醒發20分鐘;
2.素芝士用刨屑器刨成碎屑備用;西葫蘆切薄片,紅椒切小粒,口蘑切片備用;
3.麵皮表面抹上番茄醬,以自己喜歡的方式擺上適量的蔬菜,撒上玉米粒、黑胡椒、素芝士碎;
烤箱180度預熱,中層、上下火烤20分鐘左右,直至素芝士表面呈金黃色,即可享用。
披薩皮也可以買現成的,不過自己做的披薩皮更有口感,醒面時間稍微長一些,口感更好;
果蔬披薩的內餡不宜太厚,薄薄的一層就可以了;
可以隨意搭配自己喜歡的水果和蔬菜,跟孩子一起做一個素披薩,讓孩子也愛上吃素吧~~
—短期出家回顧—
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