健身教練必須學習的運動解剖學知識？

對於學習運動解剖學，首先要把這三個基本的術語搞清楚，畢竟這些基礎的知識，和後面的解剖的肌肉骨骼是有一定關係的，如果這些基礎的術語搞不清楚，那麼作為一名健身教練或者專業的健身人士而言，無論是在學習肌肉還是訓練肌肉，都是比較混亂的，因此不要覺得是基礎簡單，就可以粗心大意的學習，往往浮躁的人生，終究都是泡沫，學習一定要認真和踏實。

一：人體的標準解剖學姿勢。

首先身體直立，從上到下依次去描述身體的部位，眼睛平視前方，雙肩一樣高，雙手自然下垂，掌心朝前，兩足併攏，腳尖朝前。

需要注意一下：這個姿勢為人體解剖的標準姿勢，在今後分析動作的時候，不管人體是仰卧的，俯卧的還是倒置的，均要將其還原到標準解剖學姿勢後在去研究，也就是這個姿勢下，在去研究。

二：人體解剖學的方位術語：

這些基本的方位術語，都是作用於人體而言的，上就是指人體的頭部，主要是用來解剖人體用的。

上：靠近頭部為上。

下：靠近足部為下。

前：靠近腹側的為前。

後：靠近背側的為後。

內側：靠近身體正中面的為內側。

外側：遠離身體正中面的為外側。

近側(端)：四肢靠近軀幹的部分為近側(端)。

遠側(端)：四肢遠離軀幹的部分為遠側(端)。

橈側：前臂的外側為橈側。

尺側：前臂的內側為尺側。

腓側：小腿的外側為腓側。

脛側：小腿的內側為脛側。

淺：靠近體表或器官表面的為淺。

深：遠離體表或器官表面的為深。

三：人體解剖學的定位術語：

1，人體基本切面

人體解剖學規定，人體有 3 個互相垂直的基本切面，亦稱基本面。

矢狀面：沿身體前後徑所作的與地面垂直的切面。此面將人體分為左右兩部分。沿身體正中線所作的矢狀面，稱正中面

。

額狀面：沿身體左右徑所作的與地面垂直的切面，亦稱冠狀面。此面將人體分為前後兩部分。

水平面：垂直人體縱軸，與地面平行的一切切面，亦稱橫切面。此面將人體分為上下兩部分。

以上是專業的一個定義，如果你無法理解，那麼你可以按照下面的這個簡單的定義去理解。在學習的時候，要學會化繁為簡。

失狀面：把人體分成左右兩部分，並且垂直於地面的切面。

額狀面：把人體成為前後兩部分，並且垂直於地面的切面。

水平面：把人體分成上下兩部分，並且平行於地面的切面。

2，人體基本軸

人體解剖學還規定，人體有 3 個互相垂直的基本軸，這些基本軸在描述身體和 關節運動時，非常重要，應充分理解和掌握。

額狀軸：左右方向垂直通過矢狀面的軸，亦稱冠狀軸。

矢狀軸：前後方向垂直通過額狀面的軸。

垂直軸：上下方向垂直通過水平面的軸。

其實解剖學的軸，你也可以把他當做是一條線，只不過是有方向的一條線，是一個矢量。

額狀軸：左右方向的水平線。

矢狀軸：前後方向的水平線。

垂直軸：上下方向的垂線。

備註：在學習解剖面和解剖軸的時候，需要注意。這個方面是沒有任何關係的。不要混淆了，好多同學在剛開始接觸的時候，都混淆了，如果你也有這樣的情況，請不要擔心，接觸的多了自然就完全明白了。

如果你想要做健身教練，那麼這些你必須要搞清楚，否則就是無知的健身教練。

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