腎精不足，掉發容易提早！防掉發，喝健脾胃茶飲

頭上白髮多或是掉發是中年人心中的痛，中醫認為與肝腎氣虛，精腎不足有關。若想擁有一頭烏黑的秀髮，則要從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通這幾方面入手。

腎精不足，掉發容易提早

人若腎精不足，頭髮易失去光澤，提前長出白髮；肝血虧虛，則易掉發。一般人在，過了40至50歲，「腎精」就會慢慢衰退，年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。

所以，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，特別是有脾胃問題的，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，不然再怎麼補肝腎，效果也不會太好。

黑色食物，改善掉白髮

面對掉發和白髮的種種困擾，中醫師強調，要從不良生活習慣改善做起，飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因，經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝入過多，更讓癥狀加速。

防掉發，喝健脾胃茶飲

1、芝麻茶

材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。

用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如果喝茶晚上睡不著，則改為紅茶，或1天只喝1次。

2、桂花茶

材料：干桂花2克、綠茶2克。

用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。

功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。