這兩樣食物去除濕氣，原來去除濕氣不是那麼難？

如何判斷體內有很重的濕氣：

頭髮愛出油、面部油亮、睡覺愛流口水、排便粘稠、小肚大、耳禪濕等都是體內有很重濕氣的表現。

體內濕毒的程度：

一級濕毒：在表皮癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉癥狀：酸、困、累、乏，如肩頸肥厚、酸困、腰酸、乏力。

排除體內濕氣的食物?

1、紅豆：

可補血，去除濕毒。從中醫的角度來說：紅豆性平，味甘酸，有健脾利水，清熱除濕、消腫解毒之功效。

食用方式：用紅豆煮水喝，或加上黑米及綠豆，即可很好除濕。

2、苦瓜：

苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、解勞清心、益氣的功效。可用於治療熱毒、痔瘡、濕疹等病症。

此外，苦瓜含有的豐富的維生素C，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈硬化、提高機能應激能力、保護心臟的作用。

去除濕氣要注意什麼?

少吃甜食、生冷食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

注意：內容僅供參考哦!

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