厲文紅Angel：Tri-Yoga 基礎練習之脊柱篇

瑜伽檸檬App獨家直播課程

Tri-Yoga 基礎練習之脊柱篇

直播課時間

3月13日周一

下午 1:00 - 2:00

直播過後可隨時反覆觀看回放

授課老師

厲文紅Angel老師

課程提綱

針對脊柱，通過體式流、完全式喉呼吸及流動手印的互相配合，三位一體，從最簡單基礎的體式開始，慢慢疊加串聯，最終改善脊柱的僵緊，打開脊柱及周圍組織的空間，刺激循環系統和神經系統的活躍度。提升生命力。

關於瑜伽導師：厲文紅Angel老師

關於瑜伽的專業經驗

厲文紅（Angel）,出生於浙江杭州，1988年畢業於浙江大學。2000年進入瑜伽行業，2004年開始進行瑜伽教導師工作，2009年起擔任景麗瑜伽的培訓導師。多次參加國際培訓及瑜伽大會，獲得了包含哈他瑜伽、能量流、陰瑜伽、三瑜伽、脊柱理療、艾揚格瑜伽、瑜伽睡眠、帕坦伽利呼吸法、瑜伽輪、器械普拉提等教練資格證書。數次去印度及尼泊爾遊學。自2014年至2017年1月，擔任景麗瑜伽培訓學院的高級培訓導師兼教研部總監。有著豐富的培訓教學經驗。

2007年第一次接觸陰瑜伽，也和當時的培訓老師，來自新加坡的Victor庄第一次有了近距離的了解。對陰瑜伽一見鍾情，加上對Victor老師的敬仰，從此把陰瑜伽作為自己的主修。獲YOGA IN ASIA的陰瑜伽一、二級教師資格證書。從2009年起，多次參加一、二級的復訓，同時，每年參加由Victor老師組織的陰瑜伽的國際導師靜修營，對陰瑜伽從理論到練習有了更為深入和系統的了解，明白它是完全可以和中國的陰陽哲學、太極、易學、傳統的中醫經絡養生等範疇結合起來的。這就賦予了陰瑜伽更廣闊的意義。和其他國家的陰瑜伽老師更多橫向的交流，也更加開闊了視野。2011年起，得到Victor老師的認可和授權，開始在中國開設陰瑜伽的工作坊課程。

授課風格輕鬆自然，善於運用日常生活中淺顯的常識來解釋一些繁雜的專業知識理論。體式精準，講解簡潔，序列安排清晰，強調練習中對氣息的關注及引導。因此，自開設各種工作坊以來，深受學生的喜愛。

直播觀看方式

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