男人到了中年頭髮稀疏容易禿頂，這些治療小訣竅，讓你重拾自信

男人容易受到脫髮的困擾，尤其是到了中年，嚴重的話會出現禿頂，頭髮稀疏不僅會影響健康，對心理也有很大的影響，很多男人都被這個問題煩惱，要解決這個問題，首先就應該了解是哪些原因造成的。

1、家族遺傳，這又叫男性型禿髮，具有明顯的脫髮特徵，在家族中普遍發生的幾率大，治療時需要到正規醫院採取藥物或頭髮移植等專業性治療手段。

2、肥胖原因，大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫髮，少吃油膩食物，加強體育鍛煉，多吃刮油減脂的食物。比如蜂蜜、冬瓜等。

3、營養不良，消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮，可以加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁,也可以使用濃黑密發等輔助生髮。

4、經常燙髮染髮，使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。那下面來了解有哪些促進頭髮生長的食物。

杏仁的營養價值高，而且經常作為肥胖者的零食。

杏仁可以讓你的頭髮更快速和更厚實的增長，因為有高含量生物素。堅持使用，你會看到顯著的效果。

葵瓜子提供豐富的維生素E,增加血液流向頭皮，促進頭髮快速生長。

葵瓜子營養高，易吸收，而且飯後吃可以促進消化，調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，但多吃容易上火。

何首烏，它富含的卵磷脂、亞油酸、食物纖維等，不僅能夠促進腎臟的功能，更具有提高水分代謝以及血液循環的作用。特別是用醋來泡黑豆吃，烏髮效果最明顯。

黑芝麻，在療效中，常在水中加幾粒黑芝麻不僅能提高腸胃的蠕動功能，還能提高新陳代謝，促使頭皮表層的黑色素生成，讓頭髮變得烏黑靚麗。

是不是黑色的食物差不多存在烏髮的效果？至少小編知道的黑桑葚也是如此。它含有降血脂、排毒促消化的功效。在一定的程度上可以促進腸胃的蠕動，達到通便的功效。

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