男人達到這五項「指標」才能生出優質寶寶！

中醫男科專家曾對優生優育觀點指出，男性優育離不開五項「指標」。男人只有達到這五項「指標」才能生出優質寶寶。

1.選年齡。人的最佳生育年齡應是24～30歲。雖然傳統中醫講男子18歲就已發育完全，女子「十四天癸至」即月經初潮，可以有子嗣，但這並不是最合適的生育年齡，就像樹，「能結果」並不等於「結好果」。另一方面，女子在35歲以後、男子在40歲以後，身體素質已逐漸在走下坡路，同時因受到各種污染在體內堆積增多，在這種情況下生育，下一代患病幾率將明顯增加。

2.調情致。傳統中醫理論認為，「精、氣、神」乃人體「三寶」，三者互相聯繫，相輔相成。「神」是人身體狀況的外在體現，人的精神狀態如何，將直接影響到生育。保持心境豁達開朗，學會排解鬱悶等不健康的情緒，這是優育非常重要的一個方面。

3.多運動。男性在打算生育的一段時間，要保持日常多運動，工作有張有弛，不要過勞。要多見陽光、多呼吸新鮮空氣，這有益於男性內分泌協調。

4.重飲食。除了患有某些疾病需要忌口外，不偏食、什麼都吃，就是最好的飲食調養。那些看似富貴的大魚大肉對人體並沒有太多好處，吃多了還容易誘發前列腺炎甚至前列腺癌。對於生育能力差、少精的患者，則可以適當多吃瘦肉和蔬菜，因為瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve對精子很有好處。

5.守規律。在生育前半年內當戒煙戒酒。此外，對於性生活要「順其自然」，尤其不要為了追求所謂的「長時間、高質量」而亂服「鞭」和補藥。

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