產後「第一餐」還有這麼多的講究
當媽媽的都知道，在坐月子里如果不注意，就會落下病根，可是好多媽媽都忽略了產後「第一餐」的飲食不當。也可能稱為月子病的根源。新媽媽分娩後體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，「第一餐」的飲食非常重要。
產後第一餐一般都在分娩後6小時以後吃，有的醫院會告訴你在排氣後。而且要吃一些容易消化的營養豐富的流質食物，比如糖水荷包蛋，藕粉都是很好的選擇。等到了第二天，就可以吃一些普通的飯菜了。
產後第一餐一定要避開的誤區，很多人都認為分娩時出血多，應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯。這樣吃是不對的，產後媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。
吃對了第一餐後，在產後5-7天內應以米粥、軟飯、蛋湯等為主食。產後7天以後，胃腸功能逐漸恢復，這時可進食魚、肉、蛋、雞等含有蛋白質豐富的食品，但不宜過飽。產後1個月內，吃食物應該少放味精，和醬油等調味料。最好不要吃辛辣的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、茴香等，這些食物會使母體內熱，通過母乳影響到寶寶。
TAG:愚公山 |
※產後第一餐吃什麼更好？
※懷胎十月 產後第一餐吃什麼好？
※產後第一餐，你吃對了嗎？
※產後第一餐應該這樣吃，你吃對了嗎？
※懷胎十月，產後第一餐，9成媽媽都沒有吃對
※產後第一餐，產婦必知
※國慶回家第一餐：吃了一個鴨子，配上這個一起太好吃了！
※產後第一餐應該怎麼吃？明星月子餐做法分享
※吃對健身房出來後的第一餐
※這個農場餐廳僅有幾條長桌，卻憑五道菜打敗世界第一餐廳
※到男友家做的第一餐，沒想到那麼受公婆歡迎！
※解放軍新兵入伍第一餐為啥一定要吃麵條？最後一個原因真的很喜氣
※坐月子第一餐，你應該吃這些補氣又補血
※起床第一餐很重要，每天吃這幾樣東西，讓你身體倍兒棒精力更充沛
※早餐的製作方法介紹 幾招教你輕鬆做出清晨第一餐
※解放軍新兵入伍第一餐為啥一定要吃麵條？第三個原因很喜氣
※早餐絕對要吃，必知「第一餐」4個強大功效，超驚人
※毛主席38年後重返井岡山，第一餐為何撤下這些菜？
※開學第一餐，就在學校食堂的菜里吃到一個蟲子