啪啪啪和練瑜伽，哪個瘦身效果更驚人？

點擊播放 GIF/79K

點擊播放 GIF/468K

01

對於很多妹紙來說，減肥絕對是一件人生大事。無數投入瘦身大軍的人們，選擇減肥的方式不盡相同，比如瑜伽、游泳、跑步，甚至廣場舞等等。

一位英國名叫Dawn Chappell的女子也是減肥大軍中的一員，她最重的時候，體重曾飆到過139.7kg。

有一次她去相親，對方見到她本人的時候，直接就掉頭走人了。

後來Dawn Chappell遇到了她的男友，他（她）們通過「神奇」的方式開始減肥，她的方法就是天天都做愛，每天次數達到2—3次。

這讓Dawn Chappell半個月時間瘦了10公斤，並且在隨後的一年內減掉了120斤，而瘦身都歸功於「每天密集的啪啪啪」。

Dawn Chappell表示，瘦身還是應該選擇一般的運動減肥，畢竟不是每個人都能適合這種方法，但它至少讓她覺得減肥變得相當有趣！

不過網友們看到減肥後的她時，直呼兩人面貌也發生了極大變化，雖然瘦了，但是看上去卻衰老了許多。

02

毋庸置疑，「啪啪啪」在嚴格意義上屬於一種運動，會消耗許多熱量，男女在啪啪啪的過程中，身體的各個器官都會達到高速運轉的狀態，於是出現心跳、呼吸加快、血壓增高等現象，這都意味著脂肪開始燃燒。

在性高潮時，每分鐘心跳次數可增加到110-180次/分，呼吸次數增加到40次/分，血壓增至180/110毫米汞柱(24/14.7千帕)。

點擊播放 GIF/946K

此外，在男女生的體內是儲藏有雄激素和雌激素。長期缺失了做愛，女生的雌激素肯定會減少;男生的雄激素同樣也會減少。

而做愛期間，特別是達到性高潮，男生和女生的性激素會立即產生，要比平時高出3到5倍。女生的性激素產生，會進一步保證身體良好的血液循環，促進新陳代謝，加速身體能量的消耗。

03

但，不可否認的是，過度啪啪啪對身體是有害的。

男女啪啪啪的連續與重複發生，會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，經常性的勞累會引起性功能衰退，造成性功能的"未老先衰"。

男人經常啪啪啪，會隨著性器官反覆與持久性地充血，而誘發前列腺疾病、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不適，腰酸背痛，還會出現精子出血的癥狀。

女人經常啪啪啪，性器官始終處於充血狀態，會誘發盆腔充血，即盆腔鬱血綜合征，產生腰酸下身沉重等不適感覺。

所以說，要靠啪啪啪來減肥，不是長久之計，因為過度啪啪啪會對身體造成的損害，無法長久保持下去，所謂「精盡人亡」這種說法不是沒有依據的。

04

很多人認為，瑜伽很少流汗，動作又那麼舒緩，能減肥？

其實不然，瑜伽動作雖然很平緩，消耗的熱量卻很大。每10分鐘的瑜伽練習至少能消耗70千卡的熱量，這相當於2塊威化餅乾的熱量。每周堅持進行2一3次的瑜伽練習，每次練習30分鐘左右，體內多餘的熱量就會被消耗掉，脂肪自然就不會堆積。

瑜伽的體位法、呼吸法和冥想都有調節自主神經的作用，並且能間接調節內分泌系統。此外，瑜伽體式中的各種彎曲、伸展、扭轉、擠壓等姿勢，也能直接按摩和滋養內分泌腺體，使人體的內分泌系統恢復正常。

而且，瑜伽能提高人對身體的覺知和掌控力，引導膳食取向。當你堅持練習瑜伽一段時間後，便會發現自己不怎麼喜歡脂肪含量高的食品了，轉向蔬菜、水果等綠色食品。你攝取的食物不僅營養豐富，而且熱量低，瘦身後也不會反彈。

通過以上的對比，你會發現，減肥、瘦身要走啪啪啪這條「捷徑」，很難！節食、啪啪啪是無法解決肥胖之本的。

要想真正的瘦下來，努力是必不可少的，無論你採用跑步、游泳，還是健身、瑜伽，你所付出的汗水，從來不會白流。

如果連體重都無法掌控，怎麼可能掌控自己的人生？一周上一節瑜伽課不可能掉肉，但是每周上三節甚至更多，減肥會就成為可能。

推薦文章：為什麼瑜伽是最自然的瘦身妙法？

< 短視頻時間 >

本視頻出自「戀練yoga」APP

【核心訓練】板式系列升級

出鏡：瑜伽網若煙老師

時長07′46″

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！