傷害心臟的這些事趕快放棄吧，心臟疾病就是這麼一點點來的！

相信每一個人都想擁有一顆健康的心臟，但是雖然如此，可是心臟疾病有時候卻還是悄無聲息的出現在我們的身上。今天小編就給大家介紹一些破壞心臟的日常生活習慣，它們對你而言可能十分的熟悉。但也不用太過驚慌，只要從現在開始盡量改掉它們，那麼心臟疾病的風險就會大大降低。

·看電視時間太長

長久不運動會引起體內脂肪、血糖的水平，而看電視時間太長，會讓你的身體長久不運動，從而引發心血管疾病風險增加。在看電視或者是久坐工作抽出點時間，站起來走走，切忌久坐不動。

·情緒過於低落

當負面的情緒，比如失望、難過、組桑等等都會心臟健康帶來傷害；當我們滿懷負面情緒時，盡量去找一些方法，運動、傾訴、看書、旅遊等方式，讓你的負面情緒消除，這樣有益於你的身心健康。

·睡覺時打鼾

很多人覺得打鼾不是病，只是沒有睡好而已。那就錯了，經常打鼾會讓血壓升高，甚至會出現呼吸暫停的情況，這無疑大大增加心臟疾病風險；而體重比較胖的人，這種打鼾所造成的風險更高。而如果想要改善，那麼你需要找專業的醫生解決你的打鼾問題。

·一天不刷牙或者只刷一次牙

由於懶或者是早上起晚來不及，有時候甚至覺得不刷牙沒什麼事情，可是你不知道的是牙齦疾病卻跟心臟疾病有著千絲萬縷的關係。當口腔出現炎症，甚至會牽扯到我們的身體出現動脈粥樣化、心血管疾病等等。所以，每天刷牙、漱口，保持良好的口腔衛生是非常重要的。

·運動鍛煉過度

運動鍛煉自然對身體健康來說是十分好的事情，但是如果你平時運動鍛煉過度，特別是歲數已經不再年輕的人，這種做法是不可取的；因為運動鍛煉過度會讓我們的肌肉、身體器官受到過度的負荷工作，從而導致心血管受到一定的損傷。每天散散步、適當的慢跑都是不錯的方法。

·喝酒上飲

現在生活當中應酬是不可避免的，而有些人甚至會經常性酗酒，這些都不可取，長期攝入大量的酒精會給我們的心臟造成極大的負擔和傷害。而且過量的酒精還會引發冠心病、脂肪肝、高血壓甚至是心臟衰竭、心血管等疾病。而最好的量就是男性朋友每天不得超過2杯啤酒，女性朋友不得超過1杯葡萄酒。

·飲食上大吃大喝

作為一位吃貨，小編是十分理解你對食物的瘋狂，但是如果暴飲暴食也是不行的，大吃大喝反而會因為身體器官超負荷工作，從而誘發心臟疾病等。日常飲食，正常就餐，不要大吃大喝，也不要暴飲暴食，這不僅僅對身體造成極大的負荷，同時也很容易造成肥胖，引起諸多的疾病風險。

·健康問題拖延

很多人在生活中出現小病小痛，總覺得吃點葯，忍一忍，扛一扛就過去了。但是這種情況也只會讓你的病情一拖再拖，逐漸惡化，不僅會加重病情，同時還可能會引發其他的疾病，甚至會心血管疾病、中風、猝死等突發疾病埋下嚴重的隱患。

·不正確的飲食方式

很多人在飲食方式上，覺得自己想怎麼吃就怎麼吃，但是比如多鹽水、多油膩、多油炸食物等等，都會對身體造成極大的傷害；比如我們中午經常歲見到的路邊所售賣的盒飯，裡面的佐料成分都是嚴重超標的，如果經常食用，那麼就會為日後的疾病埋下伏筆。而最好的方式就是蔬菜水果肉類合理安排，同時飲食盡量清淡一點。

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