越吃它們越有害！別再被「健康」食品的外表欺騙了！

消費者最純真！商人無假不歡！ 我就不信了，315就要到了！打擊到你們沒有猖狂的餘地！

果味酸奶。

愛因斯坦醫學院副教授、註冊營養師亞斯敏·莫薩瓦·拉馬尼博士表示，水果和酸奶都是健康食品，但果味酸奶往往含有大量的糖。原味酸奶搭配新鮮水果，是更健康的選擇。

蛋白粉。

紐約工學院註冊營養師明迪·哈爾博士表示，健康人的飲食並不缺乏蛋白質，盲目補充可能會增加肝、腎負擔。即使大量運動，平常飲食中攝入的蛋白質也足夠了，無需額外補充蛋白粉。

低脂食品。

康奈爾大學食品和品牌實驗室營養專家布賴恩·萬辛克博士表示，多項研究表明，人們往往會過量食用所謂的「低脂食品」。原因是低估了這類食物的熱量，錯誤地認為只要低脂就一定健康，多吃無妨，從而導致肥胖。

無麩質餅乾。

得克薩斯州註冊營養師艾米莉·海恩表示，除了消化疾病和麩質不耐受患者外，普通人群沒必要避開含麩質食品。大多數無麩質食品(包括休閑食品和焙烤食品)的熱量和脂肪含量都與含麩質食品相當。有些無麩質食品熱量可能更高。

果凍

又是一款典型的人造食品，幾乎全部用添加劑製造，沒有任何天然食物原料。有的雖然加入一小塊果肉當作幌子，聊勝於無而已。

火腿腸

鮮艷的顏色、彈性的口感、肉香的味道、合格的蛋白質含量，這些全都與豬肉無關!發色劑、防腐劑、香料、肉皮、下水、豬血、大豆分離蛋白......都被塞進各種各樣的腸衣內，給你肉類的感覺，卻沒給你肉類的營養!

綠茶飲料

綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是現在很多生產商加入糖和其他添加劑製成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，「綠茶」瓶子上的任何一種成分，如糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。

早餐燕麥片

小麥、大麥、大米和燕麥等穀類，一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而，一些用少量的穀類與大量的澱粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合生產出來的「五顏六色」的早餐穀物，使這些穀類的營養成分大大降低。

建議：去超市買散裝的燕麥吧，那才是真正富含維生素與膳食纖維的食物。追求口感細膩，直接去吃白米飯多好，何必要用這種「偽粗糧」來欺騙自己的心和胃呢？

萌健康，早上7點，帶你撕掉美食偽劣的面具！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！