為什麼別人健身有效果，你卻沒有，前提你做到這幾點了嗎
健身是生活中最公平的，沒有弄虛作假這回事，你不堅持不努力就不會有回報。健身是門大學問，需要更好的了解自己，可在現實中還就有人付出了卻沒有回報，這是怎麼了呢？
每天訓練的時間真的達標了嗎？ 在健身房經常可以看到這麼一幕，有好多會員練一會兒就坐在那玩手機或者照幾張照片來秀一下美美的自己
一般剛接觸健身鍛煉時間是30 - 40分鐘，鍛煉時達半年以上或者有好的身體素質的鍛煉時間可達1小時左右。
11點之前有按時睡覺嗎？ 當今社會節奏的加快，好多年輕人都是11點之後睡覺，可是健身有的時候就是這麼挑剔
晚上11點人體肝臟開始排毒，如果此時不睡覺的話會對肝臟造成負擔，許多健身愛好者都知道肌肉是在身體處於休息狀態開始增長的，因為你在訓練的時候肌肉的纖維細胞會被撕裂，這個時候肌肉需要身體中的蛋白質來修復，這個時候你的身體就需要休息下來讓蛋白質修復。
每周鍛煉次數規律嗎？不管是工作還是健身，做不到這一點休想成功，堅持規律的鍛煉時收穫好身材的法寶，如果懶散式的訓練都可以擁有迷人的腹肌，那豈不是大街上到處都是肌肉男、翹臀妹了？還有就是身體的某一塊肌肉是不可以經常練的，就比如你想擁有一麒麟臂，所以就每天練二頭練三頭，這樣是不可以的，你得讓你的肌肉有休息的時間。所以說你要有自己的訓練計劃。
※很多人以為健身就等於健康，你知道什麼是健康嗎
※每天都說健身，但常見的健身術語你知道嗎
※健身難免會中斷，中斷以後一定要注意延遲性酸痛
※大胸、翹臀、馬甲線、高顏值，她都有！不愧最美健身教練！
※健身不健身的日子，你都應該拉拉筋
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※健身沒有效果，看這些你做到了嗎？
※你說健身沒有效果？那是因為你沒做到這些！
※為什麼你對她這麼好，兩人到最後卻還是沒有在一起？
※如果你的男人沒有做到下面這3件事，那麼你最好不要嫁給他
※跑了這麼久，為什麼我還沒有瘦？
※你渴望佔有，最終卻什麼都沒有
※為什麼你單身，看你有沒有這樣矯情？
※你有沒有想過這輩子如果沒錢，就不要孩子了？
※做好你自己，這世界沒有什麼了不起！
※沒有什麼 只是想哭一下
※同樣是跑步，為什麼你的減脂效果沒有別人好！？
※健身卻沒有效果的朋友，你們這是在「犯罪」啊！
※你還沒有愛上健身，也許是因為你沒有遇見這些！
※我什麼都沒有，倒也不怕沒有你
※扦插不成功？那是因為你沒有做到這幾件事！
※你有沒有好奇過，自己小時候都經歷了什麼？
※別說你想我，你什麼都沒有做
※在這裡，只有你想不到的，沒有他們做不到的
※沒有了你，我也不再是那時的我了
※睡很多還是沒有精神，這是怎麼了？