不同年齡段吃什麼胸才能變大

很多女生意識到開始要對乳房保養的時候都是年紀有些大了，乳房出現問題的時候。其實女孩子從青春期乳房發育時起就要學會如何保養乳房了，乳房保養的好，才會發育的豐滿、健康，不會出現扁平、外擴、不對稱等現象。怎麼保養乳房呢？不同年齡段有不同的保養乳房的方法，快來學習吧。

不同階段應該如何保護乳房

1、向青少年講授女性生理衛生知識，幫她們樹立正確的性健康觀念，消除她們對性發育的緊張感、羞澀感和恐懼感。

2、乳房發育初期，自感有些不適、疼痛，特別是運動時尤甚，應及時佩帶合適的胸罩。胸罩以棉織品為好，不宜太緊或太松，太緊壓迫乳房使乳頭內陷，並影響乳房血供，不利發育；太鬆起不到托舉的作用，易致下垂。有的地區少女習慣穿緊身胸兜束胸，或用長長的寬布帶捆縛胸部，使胸部平坦，這種落後愚昧的行為在我國一些老少邊窮地區還很常見，極不科學、衛生，應糾正，為乳房鬆綁，給它一個自由伸展的空間。

3、乳自發育期間應加強營養。健美的乳完需要豐富的充足的營養，它與全身的營養狀態關係密切。要保證每日有蛋白質、脂肪攝入，多吃魚、肉、蛋、禽，還有蔬菜瓜果等。

4、加強體格鍛煉必不可少。青少年肘期是生長發育的第二個高峰時期，應加強體格鍛煉。除全身運動外，還要加強胸部健美運動。做伸展、擴胸、引體向上體操並輔之以乳房按摩。不是胡亂捏抓，方法是由外向內以乳房為中心雙相按摩，手法要輕柔有節律。

5、結婚生育後，乳房要坦分泌乳的重任，哺乳期婦女更要注意乳房保健。每天沐浴時用肥皂水清洗乳房，每次哺乳前清潔乳頭。切忌用力拉址乳頭，用吸奶器動作要輕柔，盡量讓嬰兒吮空為好。不喂哺時，應用乳罩托起乳房。記任乳罩尺寸要稍大；不可緊束乳房。多喝有營養的湯汁，保證乳汁充盈。

吃什麼胸才能變大？ 讓這些食物提高你的cup！

1、多吃富含維生素E、B族的食物有助於豐胸

多吃富含維生素E、B族的食物有助於豐胸，因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃捲心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。

維生素B族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，富含維生素B6的食物有穀類、豆類、瘦肉等。

2、多吃富含鋅、鉻的食物有助於豐胸

因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿。

含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。

還應多吃含鉻量較多的食品如粗糧、小麥、花生、蘑菇、胡椒、肝臟、牛肉、雞蛋、紅糖、乳製品等。此外，茶葉、人蔘、靈芝、黃芪、鱉甲、何首烏等均含有豐富的鉻元素。

木瓜什麼時候吃最豐胸？

1、按年齡標準：20~25歲吃木瓜豐胸最佳

女性的身體在青春期處於發育時期，而乳房能夠在青春期到25歲一直發育。特別是在20~25歲之間這段時間，女性正散發著新鮮的女人味。而25歲之後，女性開始經歷結婚生子，身體慢慢走向自然衰老。到那時再談豐胸難度更大，所以最好把握機會，在25歲之前，吃木瓜豐胸。

2、按季節標準：冬季吃木瓜豐胸最佳

3、按時間點標準：晚上睡前吃木瓜豐胸最佳

晚上睡前食用適量的木瓜或者是木瓜粉能夠幫助豐胸。我們都知道在11點~凌晨3點這段時間，人體最後處於深度熟睡的狀態，這個時候身體能夠更好的吸收木瓜的營養，起到豐胸的效果。但是要注意一定要在睡前至少半小時食用木瓜，且不宜過量以免影響睡眠質量。

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